山手線運がとっても悪いです Σ(￣０￣lll)

昨年暮れから行っていたダイエットモニターに引き続き、
納豆キナーゼ(納豆の成分で、血をサラサラにするもの)の摂取モニターをやってました。
今日、一ヶ月の摂取が終わり　血液採取に行ってたんですが。。。

過去、JR山手線に乗ろうとして駄目だったのが3回ほど。
前回までは払い戻しをしてもらったんですが、今回は振替で地下鉄に乗って帰ってきました。
なんだかんだで、JR運がない私。。。(￣_￣|||)
結局、まだ動いてないみたいですねぇ。

モニターは、特に問題なく終了いたしました。
前回(初回)血液採取時の成分表をいただき、モニター終了時よりも改善されている所もあり自分なりにはまずまずの出来でございました。
今回はどうだろうかな。。。

ここ数日、在宅の仕事に結構はまってしまっておりロクな食事をしていないので、納豆キナーゼは、とりあえず所定日数全て飲みましたけど。。。
もしかしたら悪いかも。。。(〃´o｀)=3

ダイエットモニター経過調査

本日、お通じがないので、いつもよりも多目の体重となりました。
こういう時に限って何故ないのだ？お通じよ。。。

謝礼は後日、メールでメルマネ送金とのこと。
このメルマネって送った事も受け取った事もないので、若干ビビリ中です。

まぁ、現金取っ払いよりは確実なんでしょうけどね（^^ゞ

また、何か体に安全なモニターやりたいなぁ～（￣ー+￣）

ダイエットモニター カンバック！

先日行っていた「ダイエットモニター」。現在、最高減量時より2kg増です。
これってリバウンドに入るんでしょうか？

それはさておき。。。「ご優待モニター」って案内が研究所から来まして
先日おこなったダイエットモニターの追跡調査があるとのこと。
同意した人が少ないのか、全員に半ば強制的に参加させるつもりだったのか。。。
2月下旬に取り組んでいた仕事がいつ終わるのかはっきりしなかったため
意思表示をしていなかったら、電話が何度も入りびっくりしました┐(^-^;）┌

結局、月末までは動けない旨を伝えて　それ以降でも良ければと回答したところ
それでもいいとのこと。体重測定だけやるんだそうです。
で、1回だけで5000円もくれるんだそうです。すげー！羽振り良すぎです。

体重セーブするつもりはとりあえずないんですが...いいんでしょうかね？（^^ゞ

ダイエットモニター結果報告(モニター最終)

本日、最後の測定日でした。
しっかり頂いてきましたヨ！協力金♪
金額が大きかったので、振込みになるのかと思いきや...現ナマでした（＾m＾）

本日の最終結果は、モニター開始より6.4kg減となりました。
結構食べてたのに、全然体重増えなくて...増やしたくないけど、どうしてなんだろう？と過食気味になりました（^^ゞ。
そして、試飲していた際の最終測定日より、1.1kg増で終了と相成りました。
ま、昨日の夕飯に「モニター終了おめでとう会」をダンナとやり、協力金の先取りで贅沢にも「しゃぶしゃぶ」を食しました。かなり「うまー」でした。これが災いしての体重増は明らかです(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

自分としては、6kgも結果減らす事ができたので万々歳です。
帰り際に、よく怒られていた栄養士さんに「どうだった？」と声をかけられ(今日は違う人が食事記録チェックでした)、結果をお伝えしたところ「まぁ、増えなかった方なんじゃないかな。筋力もアップしてるみたいだし、頑張ってね♪」と送り出されました。

そうなんです。筋力アップしてたんですよ。
なーんにもしてなかったんですけどね┐(^-^;）┌
最近気をつけているのは...

「小股で早足で歩く」

これだけです。
でも、これって結構きついんですよね。
駅までの距離とか、買い物に行く時にとか...ちょっとした時に小股で早足歩きを繰り返してました。
そうしたら、筋力がアップしてたんです。前回よりも1.2kgも！このモニター中、最高値です。
今まで、いかにダラダラ歩いていたのか...ようやく解りました。
これをはじめたきっかけは若いスラッとした女性が前を歩いていたんですが、どんどん引き離されていくんですよね。で、歩調を一緒にしてみたら...すっごいきつい。
その女性の痩せてる原因は、この歩きにあるんじゃないかと勝手に思い込みそれから始めたんです。
そうしたら、幸運にも筋力アップにつながった模様です。

何が幸いするか...わかりませんね（＾m＾）
これからもモニターなしでダイエット続けていきまーす。

ダイエットモニター経過報告

ぬを！今朝、体重を計ったら、最高減量体重より0.2kgマイナス。
何にもしてないのよ、本当になんにも！

昨日は...朝に納豆ご飯を食べて、
お昼に食パン(8枚切)にたっぷりマーガリンを塗って、
更にとろけるチーズを2枚も上の乗っけて焼いたのを食べた。
おやつ程度に、午後5時過ぎにフルーツブランに低脂肪乳沢山かけて食べたりしてるんですけど？
しかも、夜は禁断のケンタッキー！
海老かつバーガー(おいしかった!)と、ハバネロチキンを2本も食べたのよ。アタクシ。

なのに、なんで減ってるの？
お風呂でＴＶ(録画)見ながらゆっくりしてるせい？

さっきも食後に計ったんですけど、ご飯に昨日の残りのチキン朝・昼で計4本も食べてるし、ビスケットもたっぷりメイプル塗って各1個、計2個も食べてるのに0.4kgしか増えてない。
これじゃぁ、また明日の朝になったら減ってるんじゃない。。。
野菜は足りてないの解ってるんですけど、ブラン食べているせないのかな？特に問題ないっす。

私、食べる量少ないですか？
普通の女性って食べる量、こんなもんじゃないの？
今までの私って結構食べちゃってたので、普通の感覚が若干解らなくなってきちゃったんですけど...どうなんでしょうか？

ダイエットモニター経過報告

最終の測定日まで残り1週間。
ほとんど何もしていないに等しいんですが...最高減量体重を何故か維持しちゃってます。
女性ホルモンの関係もあるのでしょうが、生理前から体重が増加し
終わると元に戻るのを繰り返しているようです。
つい先日まで生理だったので、ずっと体重が増加していたのですが
今しがた測ったら、最高減量体重でした。

減ってはいないものの、維持しているのはいい事です。（＾m＾）
しかも、本当に食べたいものを食べているだけですから。。。
ダイエットを始める前よりは、食べる量や食べているものが変化しているのも事実ではありますが、それほど大きく減らしていたりはしていません。
栄養士さんにも言われていましたが、「痩せやすい体質」になっているのかもしれません。

ダイエットモニター経過観察13日目

ダイエットモニターの試飲を12月25日で終了してから、早2週間が経過してるんですねぇ～
食事量は出来るだけ増やさないように心がけておりますが、、、
やっぱり年末年始はダメざんす。
フットルースさんの夕食はめちゃくちゃ量が多いんですもの！
でも食べちゃいました。だって、おいしいんですもの！

現在、減量最高値より1.3kg戻。暴飲暴食した割りには増えてないかな？
次の最終測定日では、減量最高値で望むべくがんばります。

あけましておめでとうございます！

2005年末は、普段やらない所の大掃除に奮闘しました。
ずっと気になっていた(いつからかは不明)、窓のサン部分にたまった埃を洗い
トイレの床を水拭きし(うちはダンナも座ってしてくれるのは基本は綺麗です)
カーテンを洗い
フェレットの小屋を分解洗いし...などなど。

気になってはいても、通常であれば「ま、いいか」と思いがちな部分を
掃除できて、ちょっとは気分も良くなりました。
まだ手付かずの所もあるので、これは徐々にやっていこうと思います。

なんだかねぇ...全てを一掃してしまうと怖いんですよね。
日航機墜落(坂本九さんが亡くなった)事故の搭乗者の中に
「普段、掃除なんかめったにしない人が自分の身の回りを全て片付けてから逝った」という話を当時聞いてから「自分はまだ生きていたいから、ここだけはやらないでおこう」等考えるようになってしまいました。
ま、掃除したくない言い訳なんでしょうね(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

何はともあれ、年も明けました。
昨年はダイエットに挑戦するなど、自分にとっては改革の年でした。
人生上の最高体重よりも10kg弱の減量に成功し、現在もなんとか維持もしくは減少をさせる事が出来ているので自信にもつながったと思います。
2006年は、更に自分に何かを期待していきたいと思います。まだ何かは決まっていませんけど...（^^ゞ。
ま、いつもこんな調子なんでお許しを～

ダイエットモニター経過観察5日目

大掃除を頑張っているせいかもしれないが、ようやく前回測定日より体重を減らす事が出来た。ま、たった0.1kg程度なんですけどね(・_・)＼(-_-;)バキッ☆
結構、油の多いもの食べてます。昨日の夜もピザ取って食べたし...お昼はコンビニ弁当だったし...
それだけ動いてるって事なんでしょうかね？
正月はやばいっすよね。うちはおせち料理は作らないので、食っちゃ寝になる心配はないんですが...やっぱり食べ過ぎますよね。気をつけないと！

ダイエットモニター経過観察2日目

先日、試飲を終了したダイエットモニター。
思ったほど、体重は増えていない。
終了時点より0.8kg増。
これは食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べた上での増加です。時間もマチマチだったし、食べる量も半端じゃなかった。スナック菓子や揚げ物にも手を出したしね（^^ゞ
2日続けてソレやったのに、これだと比較的少ない増加かも。（￣ー+￣）

で、今日から摂生に入りました。
どのようなものかと言えば...

①カロリー表示があるもの(インスタント物など)は一食400Kcalに押さえる。
②満腹になるまで食べない。
③野菜、海草を多く食べる

ぐらいです（^^ゞ。モニター中も同じような感じでしたので、続けられると思います。

モニター中は、インスタント物の食べ方にものすごく注文が入りましたが一応終了したので今月は上の3点だけを重点的に考えていこうと思います。
モニター終了時点から二日間は、そんなのお構いなしに食べたいもの食べましたからそれから比べればものすごい摂生！今朝から実施中です。明日の体重がどうなっているのか...楽しみです。現体重がベスト体重だとは思いませんので、ゆるやかに体重減していけたらいいなと思っとります。出来れば、身長－１００(55kg)ぐらいが理想なんですけど...
それは無理かもしれない(〃´o｀)=3
だって、高校生だった頃の体重なんだもん。(￣ro￣)ﾅﾝﾈﾝﾏｴﾀﾞ-?

大掃除時期ということもあり、頻繁に体を動かしています。
しかし、掃除中は寒い(窓あけたりしますから)...体が温まらない...温まらないと脂肪は燃えないってことで、もしかしたら痩せてないかもしれませんけどね。

ダイエットモニター56日目(最終日)

本日、試飲モニター中最後の測定日でした。
次は試飲を止めてから４週間後に測定しておわりです。

今日の体重は、前回比0.3kgマイナス、Total7.5kgマイナスでした。
たった2ヶ月で7.5kgマイナス。大丈夫かな？
研究所では、試飲開始直前の体重を1kg間違って減らして計算され6.5kgのマイナスとか言われましたが...いずれ間違いに気が付くでしょう。

体はだいぶ軽くなりましたし、ストレッチの効果かやわらかくもなりました。
お風呂でも入浴するクセがついてきましたし(今までは朝シャワーで済ませてました)今回モニター参加してよかったのではないかと思います。

ただ、やはり研究所に対して物申したいこと多々あったのでそれはストレスに感じていましたけど。。。(〃´o｀)=3
物申したいことは...

①　食事を代替食品への変更だけでどれだけ痩せるのかの
　　モニターと聞いていたのに、運動・入浴の
　　強要があったりするのは問題。
　　(やれば痩せて当然ですから。だったら初めに言っておくべき)
②　非接触採寸の際、別のモニターに来ていた男性が
　　覗くなどの行為があった
　　(その男性も不可抗力な部分もありますが...)
　　次の検査への移動指示が明確でないから起こってしまった
③　非接触際寸時に着用するために、
　　白の下着上下が必須とあったのに
　　実際には紙ショーツを支給された
④　当初、血圧を測り忘れ連絡を入れさせられた
　　(近場で測れない場合には来所するよう言われた)
⑤　体重減が想定より少ない人へは
　　急遽、協力金は支払わないと言い出した
⑥　残った代替食品を持参するように突然言い出した
　　にも関わらず、回収しなかった

他にも思った事は沢山ありましたが、大きくあげるとこんな感じです。

ま、ダイエットは継続してやっていく予定なので4週間後も更に減っていることでしょう。ただ、それは代替食品の効果ではなく本人の意識の効果であることをわかってもらいたいなぁ～...でも、きっと「リバンウンドなし♪」とか商品説明欄にでも謳われちゃうんでしょうね...

ま、結果として自分としては体重も減ってるし、ダイエットモニターへの申し込みを行った時点よりも10kgぐらいは減っているようなのでヨシとします。

ただ、本日の昼食は反動で油ものがムショウに食べたくなり「メンチカツ」を買って来て食べちゃいました！へへへっ
4週間後まで、まだ食事記録をつけるようなのできちんと記載させていただきます（￣ー+￣）

ダイエットモニター55日目

まったく減りません。昨日比0.2kg増。Total、7kg減です。
明日行くとき怒られそう(￣_￣|||)
まぁ、私の中では大成果なので文句もないですし
通常食に戻した所で、胃がかなり小さくなっているため大量食いは現実無理でしょうからそんなにリバウンドはしないんじゃないかとタカを括ってるんですが...甘いかな？(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

残り一日になると、もう頑張る気力もなくて...多分、これが限界だと思います。
当面、この体重を維持する事を目標にして...また春くらいに軽いダイエット始めるつもりです。ダイエットのコツはわかったので、胃を大きくしないように努力するのみです（￣ー+￣）

ダイエットモニター54日目

昨日より、0.8kgマイナス。ということは、今週月曜日の測定に戻ったって事ですね。
特に何かした訳ではないですし、結構好きなものを好きなように食べてたんですけどね（^^ゞ
体が、痩せる事に慣れてくれてるのかもしれません。
ただ、1kgぐらいは増減の範囲内だと思うので、そうウキウキもしていられませんけど。

食事制限があるのは、残り2日。なんとか頑張りたいです！

ダイエットモニター53日目

えー、しばらく更新さぼっておりました（^^ゞ
まずは、今朝の体重は...前回の測定日より0.8kgプラス！先々週の体重に戻ってしまった(￣_￣|||)

先週、今週と主人の出張土産にどうしても惹かれてしまい...食してしまったのが原因です(〃´o｀)=3
だってさー！広島では「牡蠣」。これは今が旬でしょー♪しかも「生食用」を購入してきてもらったので、すぐに食べないとって思いまして...
そして、今週は北海道。
小樽のルタオ、「ドゥーブルフロマージュ」を千歳空港で購入してきてもらいました。

これも早速食べたくて、ダイエット返上して食しました。おいしかったぁ～ヾ(≧∀≦)ノ
これだけ食べて、体重戻るなら悔いなし！

でも、今日これからガンバリマス(〃´o｀)=3

ダイエットモニター50日目

本日の体重は、昨日の測定日より0.2kgプラスでした。Total、7.0kgマイナス。

研究所の方もおっしゃっていましたが、自宅で計るのと研究所で計るのとでは基本的に差があるのが普通だそうですし、自宅では朝起きてすぐに計っておりますので研究所で計るのとは時間も違えば運動量も違います。
今までの経験から測定日の朝計った体重と研究所で計る体重は0.4kgぐらい少なくなっているので、それから考えると0.2kgマイナスになるのかな？

あまり隠し事が得意なタイプではないので、ダイエットモニターをしていることをご近所の方にもお話してありました。今日、お話をした方と「その後ダイエットはどうぉ？」なんて話をしていたのですが「だいぶ顔周りがすっきりしたみたいねぇ！」と言っていただきました♪
その方は私よりも20歳ぐらい年齢は上でしょうか？でも、スリムで若々しい感じがする方なんです。何かしているのかお伺いすると、やはりストレッチや軽い筋トレを気が付いた時にやっていらっしゃるそうです。
筋肉があると太りにくいそうですし、年齢とともにたるんでしまう胸なども下がらずにいられるとのこと。今はやりの『アンチエイジング』ですね！
私も見習って、腹筋やストレッチを続けたいと思います♪

ダイエットモニター49日目

本日、測定日。残りの測定日は2回となりました。
長かったような、短かったような...
さて、今回の体重は先週より0.7kgマイナス、Total7.2kg減でした。

でもねぇ～...筋肉量が減ってしまってたんですよ。。。0.8kgも！
今週は木曜日から生理になってしまったので、それから土曜日まで若干サボり気味ではありましたが、それまでは頑張ってやってたんですよぉ～d(ｰ.ー )。でも減ってたの...どういうこと？
女性は往々にして、ホルモンのバランスで体重の増減はあると思うんですが、筋肉量に増減はないだろうしね...
犬の散歩も土日はサボってしまったので、足の筋肉がなくなってしまったのかしら？・・・分らん！

とりあえず、食事制限は今度の日曜日までになりました！
あぁ～今から何を食べようか...すっごく考えてる自分がいます（￣ー+￣）

ダイエットモニター47日目

今朝は、おととい(昨日は忘れてしまった(￣_￣|||))より0.2kgマイナス。Total、7kgマイナスです。

目標としては、月曜日までにあと1kgマイナスなんですけど...無理ぽ
女性特有なんだか、私特有なんだかわかりませんが、生理前後は全然駄目です。体重は落ちません。むしろ、体で蓄えが必要なんだか体重が増えたりします。
先月は丁度、大風邪を引いていた時だったのでそんなに減らなくても何も言われませんでしたけど今月は減らないと何か言われるんだろうな...かなちい...

そろそろ蓄えは不要になると思うので、減ってくれるのを期待します。。。

ダイエットモニター45日目

本日、おとといの体重に戻りました。Total、6.8kgマイナスです。
やっぱり食事が多かったのかな～と思っていたら、女性ホルモンの問題だったようです。

ここまで痩せられるとは正直思っていなかったので、万々歳ではありますが期限までもう少しと思うと欲も出てきて、自分の中でどうすべきか本当に決めかねています。
協力金もらえないのも悔しいし...ねぇ？

昨日は腹筋を15回までやってみました。これが現段階での限界かも(〃´o｀)=3
ストレッチも効果を出しているようで、前屈もあと少しで床に手がつきます。背中で上下から手を伸ばしてつくようにもなりました(両側)。
こちらはずっと続けていきたいなと思っています(つい、忘れちゃうんですけどねぇ（^^ゞ)

今朝は初氷です。

寒いですね～。今朝は外の犬用水のみ入に氷がはっておりました。
今シーズン初です。
朝8時半頃目覚め(遅い)、昨夜に洗っておいた洗濯物(ハンガーなどには吊るし済)を物干しにて干しましたが...干して数分もしていないのに、太陽に当たって湯気が出てました。
ちょっと感動（^^ゞ

起きてから洗濯機を回して干すと、一日じゃ乾かない時があったりしたのでこういうやり方に変えてみました。
お風呂の残り湯も勿体ないし、暖かいお湯で洗濯すれば汚れは落ちるし一石三鳥と昨日の夜うるさいけど洗濯機を回しておきました。
マンションなどでは出来ない行為でしょうねぇ...一戸建てで本当によかった(〃´o｀)=3
今日のお散歩タイムまでにジーパン乾いてくれますように！

ダイエットモニター44日目

ガーン！
体重が0.2kg増えておりました。Total,6.6kgマイナス。
昨日食べたうどんの量が多かったのかな？
今日も引き続きうどんなんですけど、量を減らします。

腹筋にようやく筋肉がついてきたらしく、頭の後ろで手を組んでの腹筋がようやく10回できるようになりました。どれだけ、腹筋がなかったかお分かりいただけたかと思いますが...
11回目への挑戦はまだしておりませんが、そろそろ20回目標でいかないとダメですね(〃´o｀)=3　ガンバリマス。

このダイエットをはじめてから購入したジーパンがだいぶユルくなってきました。そろそろ買い換えなくてはいけないのかも...でも、その前に洗って縮まった状態でどうなのか確かめなくては！と早速洗って干しました。
仕事をやめた時の体重に戻りましたので、そろそろ以前の洋服を着てみようかな...なんて考え中です。それでも、まだブー以外の何者でもありません。

ダイエットモニター43日目

昨日より0.3kgマイナス。Total、6.8kg減でおま。

昨日から、散歩を沢山するようにしたりお風呂に長く入るようにしたり室内運動したり...を強化しました。平均的筋肉量よりも少ないっつー話だったんで、せめて平均的筋肉量にするのと(でも、1.9kgも筋肉少ないって言われた。。。そこから0.2kg増やしたけど、スポーツジムにでも行かない限り無理なんじゃ...と思うことしばしば)体がものすごく硬いのでせめて前屈で勢いをつけずに床に指をつけるようにすること(当初、マイナス30cmぐらいだった。勢いつけても絶対無理！)を目標に運動しておりんす。

最近寒いので、なかなか外に出にくくなってますが...少し体が軽くなったんだから！頑張って外も歩こうと思ってまーす。

目指せ、月曜日までに-1.5kg！残り1.2kg!!

ダイエットモニター42日目

本日、測定日でした。
自分が情けなくなったのですが、どうも減計算を間違えていたようで(体重の記憶間違い)本日の測定で、6.5kgマイナスでした。どこから間違っちゃったのか...すっかりわかんないんですけど(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

今日も食事記録調査の際、ダメ出し沢山されました。
一応、一食が400Kcalまでと制限があったのでコンビニでおにぎり二個パックで361Kcalを発見しそれを食したら...ダメだと...(￣_￣|||)
結局バランスよく食べないとダメって事で「これを1個にして、サラダを食べるとか味噌汁かスープを加えるといいかも」と言われ帰宅しました。
最近ずっとお気に入りのフランスパンは大丈夫らしいっす。バターはダメよ、と釘を刺されました。あのガーリックトーストは...ダメだろうな。でも、あるから食べるだろうな。♪～(￣ε￣；)　主婦ですから、出来るだけ残り物出さないようにしたいと切に願ってしまう辺りが貧乏性で、太る原因なんだろうなと安易に推測できるんですけど...でも食べるだろうな（￣ー+￣）

なんと。同じモニターをされている方からトラバいただきました！まさしく、研究所への不満点が全く合致。これでもかってぐらい合致！なんてことぉ～♪

その方も言われたらしいですが、今日行ったら「えっと～○○さん(私)ですよね。あっら♪優秀な方がじゃないの♪♪是非、頑張ってトップ３に入りましょ」と言っていたのもつかの間「あまり体重が落ちない方はクライアントの方から『あれで減らないのはおかしい』って言われてて、最後のお手当て出せない可能性も出てきてるんですよ。○○さんは...今回は0.6kgなのね。。。もうちょっと頑張ってみましょうよ！時間をみつけて、毎日長くお風呂入って沢山歩いて...ね？」と。
えー！あんまり減らない人には協力費払われないの？「そりゃー、ないぜ。ベイベー」ですよ。確かに、減りますよ。提案されてる食事をしてればね。
でもさー...毎日生活していれば、そういうのできないこともあるじゃんか。極力、油が使われてないもの食べようとか、これでやめとこうとかは出来るけど。。。今は年の瀬。それも出来ない人も居る訳ですよ。私は今の所、出来ているので6.5kgマイナスになってますけど。。。本当はもっと提案食を全うしていればもっと減ってると思います。でも、ここでハタと自分の体の事も考えちゃった訳ですよ。やっぱり。

ま、来週の測定日には更に1.5kgマイナスにして(週1kg減量目標が現段階で達成できてないっす)筋力もアップするから、待ってろよ！(なんじゃそりゃ)

ダイエットモニター40日目

いやー。とうとう、40日目です。7日×8週間なので、残り16日かしら？

さて、そんなことはさておき今朝の体重は。。。昨日比0.4kgマイナス。Total、6.9kgでございま。
確実に一度に食べられる量が減りました。お仕事の日は昼食が外食(主にファミレス)が多いのですが、ランチセットなんて全部食べられません。以前は平気で全部食べられてたんですけどねぇ～(なつかすぃ～)
この胃袋を維持すれば、元の食事に戻しても大丈夫な気が(勝手に)してるんですけど...どうでしょうね？（￣ー+￣）

今回のダイエットモニターですが、毎週一度　測定日と食事記録聴取があるため頑張って続けられています。家で黙々とやるだけの方はダイエットって大変なんだろうなと想像しております。
若かりし頃の体重に一歩でも近づければ！と頑張って参りましたが...現在の体重は、会社を辞めた4年前に戻ったのみでございます。
しかも重力に逆らえなくなってきたのか、お肉のつく場所が変わっているようで...怖くて当時の洋服にはまだ手を出しておりません。もうちょっと体重減ったらチャレンジしてみます。流行遅れは確実ですが...とほほ

ダイエットモニター39日目

昨日と変わらず。Total、6.5kgマイナスです。

特に体調は変化なく、むしろ体が軽くなってきているような感じを受けております。
まぁ、標準体重には程遠いのでまだまだダイエットをする必要がありますがリバウンドを避けるためにも徐々に減らしていきたいと思っています。

ダイエットモニター38日目

本日は、昨日よりも0.6kgマイナス！Total、6.5kgマイナスでした♪
今週は7kgマイナス台を狙います♪～(￣ε￣；)

でもねぇ...どうして減っているのかよくわかんないんですよ。
今週から結構いろんなもの食べちゃってますし。。。
ま、基本の海草サラダは食事が出来る時には毎回食べるようにしていますけど
それ以外では。。。今はまってるのは自作のガーリックトーストなんですよね。
なんだかムショウににんにくが食べたくて。。。
たっぷりバターを塗ってはいないんですけど、それでも油物には違いないですから(バターね)。

停滞期なるものが通りすぎてしまったんでしょうかね？
先週、全然体重落ちなくてイライラしちゃったんですよ。風邪が完全に治ったため、元に戻す基本機能が働いているのかな？とかも思ったりしたんですけど、それでも落ちない。。。
実際計ったら0.9kg減ってはいましたが、自分の中ではもっと減ってもいい努力をしていたんでね。。。なのに、今週(と、いうか今日ですが)ほとんど努力らしい努力もしてないんですけどいきなり0.6kgのマイナス。

私の体どうなっちゃってるんでしょうかね？
ありがたいことに、海草のおかげかもしれませんが便通もすこぶる良好でそれも幸いしているのかもしれません。

ダイエットモニター37日目

昨日と変わらず。
でも、よーーーーく考えてみたらダイエットモニター応募した時は測定開始日よりも1.5kg程重かった。「ダイエットする！」と心に決めてから初日の登録日までに1.5kgぐらい減ってるんですよね。意識がどのぐらい体に影響するのかってよく分る（^^ゞ
現在は、ほとんど気を抜いてしまっているので体重に変化はないのですが...

今日、ほぼ1ヶ月ぶりにお会いした方にダイエット報告をしたところ「そういえば、顔小さくなったわねぇ」と言われ(言わせ?)、ほんのちょっとご満悦になりました。

夜は久しぶりに叔母の家に行ってこようと思います。どのくらい振りか分らないので、痩せたの分るかなぁ？分んないかなぁ？ちょっと楽しみです。

ダイエットモニター36日目

本日、仕事があっため遅めの更新です。
今朝は昨日を変化なく...5.9kgマイナスです。
先週から腹筋やストレッチなどを行っているせいか、はたまた停滞期(体が痩せる事に慣れてしまった)なのか...体重の減りが今ひとつよくありません。

でも、いいんです。d(ｰ.ー )
今月中に最高5kg落とすのが目標ですから。

仕事から帰ってきて、体重を計ったら(いつでも、気が付いた時に体重計に乗ってます)朝より減ってやんの！お昼そんなに食べなかったからですかね？

お昼の珍事件は別にアップしま～す☆(´O`)b

ダイエットモニター35日目

な、なんと！モニター開始から、5.9kgマイナスでした。
食事も問題なく指摘されませんでしたし、筋肉量も腹筋のおかげで増えたとのこと。
筋肉は脂肪の3倍の重さがあるようなので、1週間で0.9kgはいいですよぉ～と言われました。
ほほほほほ～～

先週1週間はぐうたら、食べたいものを結構食べてたので「もうモニター終了しましょう」って言われるかなぁ～と思いきや意外にも褒められてびっくりでした（^^ゞ

体重も減らしすぎていませんので、自分としても納得の出来です。
偶然、他の方のモニター実績をちらっと見えたのですが、3kg程度しか減っていない方もいらっしゃるようなので、一安心しちゃいました。確かに上を見れば、既に8kgの減量をしている方もいるので正直「いいなぁ」と思ったりもしましたがリバウンドや自分の体調管理から考えるとこれ以上急激に落とさないで4週間で5kg(それでも結構減ってますけど)を限度に頑張ります。

モニター終了後も、コツが解ったのでダイエットは続けます。食事制限は出来る範囲でやっていきますが、食べ物の種類の制限は解いて行こうと思っています。極端に油物とかは駄目だと思いますけど、少しは食べたいですもんねぇ！
何故、油物などの「おいしい！」と思えるものはカロリーが高いんでしょうか。(￣ro￣)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞｰ
恐らく、いろんな油に含まれる成分で人間が「美味しい」と思えるものがあるんでしょうね...

めげずに頑張ります！！

ダイエットモニター34日目

昨日と変わらず(￣_￣|||)
どうも、また風邪をひいたようで夜薬を飲みました。
当然、便通はありません(￣ro￣)ｵｰｲ
体重に変化がないのはそのせいだと思われますが...なんとも、なんとも┐(^-^;）┌

やはりダイエットなどで食事制限を行っていると風邪は引きやすいようですね。栄養がきちんと取れていれば少々の風邪にはビクともしないんでしょうが...
前回の風邪もまだ咳だけ(痰がからむ)残っているのに、次の風邪かよっと思わず「さまーず三村風」に突っ込みを入れてしまいたいぐらいです。

昨晩飲んだ薬のおかげで、今朝はすこぶる快調。
腹筋も休むことなく続けられております（^^ゞ

ダイエットモニター33日目

ようやく、先週の測定日の体重(開始からマイナス5kg)に戻りました♪
気を抜いたというか、自分に甘くしたというか...たった一日の暴食でしたがこれほど元に戻すのが大変だったとは！悔い改める必要があるようです(￣_￣|||)

今日と明日で、あとどれだけ落とせるのかが見所(なんだよ、それ)ですかね？
今朝は、大量に海草サラダを食べ　残っていてそろそろやばいフランスパンを食して終わりました。

今週半ばより腹筋運動を開始しました。
なんと！初日は「まずは10回だけね」と思ってやってみたのですが見事に筋肉痛に襲われました。たった10回で。。。かなりやばい気がする。
今回の筋肉痛がある間は20回程度やるにとどまりましたが、本日ようやく筋肉痛は消えてくれた模様なので回数を増やしてみたいと思います。
気が向いた時に10回づつ腹筋しているんですが(連続はさすがに無理です。筋肉ナシとしては(￣_￣|||))今まで鳴らなかった骨もポキポキとこ気味いい音を立てて鳴ってくれるようになりました。以前はそんなの当たり前だったのになぁ～
他には体が異様に硬い(これは学生時代からなんですが)ので、前屈が苦もなくできるようにとストレッチをしたり、ソファによりかかりながら逆腕立て(背中方向に押す/二の腕にいいと聞いた事がある)をしたりしています。効果はどうなのかはわかりませんが、まぁ続けてみようと思います。

贅肉は脂肪を蓄えるのみですが、筋肉はあるだけでカロリーを消費します。脂肪よりも筋肉の方が重量が重いため、筋肉がついてくると体重増になったりするようですが...そこまで筋肉をつけているとも思えないので気長になんとかやっていきたいです。

それにしても次回測定日が怖いなぁ～。あんまり減ってなかったら「もう終わりにしましょう」(=協力費は支払われません)と言われてしまいそう！
せっかく1ヶ月は頑張ったんだから、やっぱり最後までやるべきですよね！

ダイエットモニター31日目

やばい、やばすぎます。
気を抜いた分が戻りません(￣_￣|||)

一番体重が減っていた時よりも0.6kgマイナスのまま。。。どどど、どうしよう？
今日は昼・夜、試飲品にさせていただきますm(_ _)m

ダイエットモニター30日目

ここ数日、さぼってました。
体重も上昇気味。そりゃ～そうだろう。
ダイエットには禁断の油もの...反動なんじゃないかと思うほど、口に入れてましたから。

特にこれ。
鳥将の手羽先から揚げ。買っちゃったんどぇ～す☆
これを月曜日のモニター測定の帰りに新宿の小田急百貨店内で購入し、その日はまぐろのお寿司も購入しむしゃむしゃ食べちゃってました。

月曜日のお昼は、まぐろのお寿司(やっぱ、生ものは早めにね!)を平らげ
夜は代替食品も飲まずに、手羽先から揚げを数本食べて就寝。
火曜日は、朝からダラダラとから揚げを食べたり食べなかったりしながら午前中を過ごし、昼は2時過ぎに作り置きしてあったミネストローネ(ベーコン入)とフランスパンで終え、夜はちょっと気合を入れて翌日のために雑煮風のきのこ大量入りのスープを作り味見とお椀半分ぐらい試食をして就寝しちゃいました。
それぞれを一度に口に入れる量は少ないのですが、お腹が空腹を覚えることなく過ごしていたので体重上昇は当然と言えば当然です。しかもフランスパンだって、ガーリックトースト風(バターで炒めた)にしてあったしねぇ～

今朝からは、雑煮風きのこのスープですっかり雑煮にして食しております。
きのこはいくら食べてもいいんですって。
今日、水曜日から来週月曜日までに、体重戻して(とは言え、0.6kg程度。これって増減の範囲?)減らさねば！

・・・このことは残念ながら正規の報告書には記載しません(￣_￣|||)。あしからず。

ダイエットモニター28日目

今朝は測定日でした。
開始からJust5.0kgマイナスです♪

先週は外食が多く、ちょっぴり怒られ気味でしたΣΣ┗（|||｀□´|||;;）┛ｶﾞｰﾝ!!
まぁ、体重は減っているので問題はないとの事でしたが。

それにしても、今日突然「筋肉量が通常より少ないので、運動してください」と言われました。運動してもいいなんて初めて聞きました。今回はモニターって事だったので、運動などは特にするように言われていなかったのでびっくりでした。
通常のダイエットでは運動で消費カロリーを増やして痩せる方法の方が一般的だと思うのですが、今回は言わないので単純に代替食品だけの摂取でどれだけ痩せられるのかを見ているものだとばかっり思っていたんですけどね（^^ゞ
まぁ、運動は嫌いではないのでいつもより多く歩くことから心がけたいと思ってます。

朝は全く食べずに行くため、かなりお腹が空いてしまい...今しがたの食事でかなり食べてしまいました(￣_￣|||)。これからちょっと歩いてこようと思いま～す！

ダイエットモニター27日目

昨日と変わらず。。。お昼をあまり食べなかったため(トマトクリームスパ小を半分ほど)、夕飯時にお腹が空いてしまい。。。しかし、ダンナは仕事(休日出勤)から戻らず(帰るコールはあったのだか)。。。せっかくなら一緒に(食べるものは別だけど)と思えど、お腹は空いて。。。ちょっとお菓子つまみました( ´△｀)ｱｧ-。そのせいで、体重増減なしざんす(〃´o｀)=3

昨日、友人Ｂとも話をしていたのですが　ここ1ヶ月で5kgも急激に体重減ってやっぱり後々体に異変が出るんじゃ？という話になりました。
モニターなので、ある程度減らないとまずいんですけど　他の方が目標とされている12kg減や15kg減を2ヶ月で達成はやはり問題があるんじゃないかと。。。
運動も特にしてない(しろという指定もない)食事制限だけのダイエットですから、リバウンドも心配だし。。。普通のダイエットでは、1ヶ月に1kgを目安なんて話もありますからね。
すぐに減ってくるのは、楽しいしうれしいんですけど。女性なんで「生理」止まると困るんで。まだ出産経験ないけど、出産は希望しちゃってるんでヾ(≧∀≦)ノ
なので、現状の4.8kg(約5kg)減を1ヶ月が最高と自分の中で決定しちゃいました。特に研究所には報告する気もありませんけど。

明日は、測定日となっております。それまでは現状維持で。4週間後までモニターするんですけど、そこまでに更に5kg減が最高減量って事にさせていただくことにします。
そこから先はダイエット続けますけど、かなり緩やかなダイエットになる予定です。
1ヶ月に1kg落とす予定。
んで、1年後には結婚当初の体重に♪を目標としちゃいますんで、ご覧頂いている方はよろしくお願いします。

ダイエットモニター26日目

今朝は、モニター開始より4.8kgマイナスになりました。ヾ(≧∀≦)ノ
何はともあれ、体重減る傾向で本当に良かった。

お昼をかなり少なくしたせいもあり、夕方かなりお腹が空いて
若干つまみ食いはしたのですが、出来るだけ暖かいものを摂るよう心がけたせいもあるかもし�