山手線運がとっても悪いです Σ(￣０￣lll)

昨年暮れから行っていたダイエットモニターに引き続き、
納豆キナーゼ(納豆の成分で、血をサラサラにするもの)の摂取モニターをやってました。
今日、一ヶ月の摂取が終わり　血液採取に行ってたんですが。。。

過去、JR山手線に乗ろうとして駄目だったのが3回ほど。
前回までは払い戻しをしてもらったんですが、今回は振替で地下鉄に乗って帰ってきました。
なんだかんだで、JR運がない私。。。(￣_￣|||)
結局、まだ動いてないみたいですねぇ。

モニターは、特に問題なく終了いたしました。
前回(初回)血液採取時の成分表をいただき、モニター終了時よりも改善されている所もあり自分なりにはまずまずの出来でございました。
今回はどうだろうかな。。。

ここ数日、在宅の仕事に結構はまってしまっておりロクな食事をしていないので、納豆キナーゼは、とりあえず所定日数全て飲みましたけど。。。
もしかしたら悪いかも。。。(〃´o｀)=3

ダイエットモニター経過調査

本日、お通じがないので、いつもよりも多目の体重となりました。
こういう時に限って何故ないのだ？お通じよ。。。

謝礼は後日、メールでメルマネ送金とのこと。
このメルマネって送った事も受け取った事もないので、若干ビビリ中です。

まぁ、現金取っ払いよりは確実なんでしょうけどね（^^ゞ

また、何か体に安全なモニターやりたいなぁ～（￣ー+￣）

ダイエットモニター カンバック！

先日行っていた「ダイエットモニター」。現在、最高減量時より2kg増です。
これってリバウンドに入るんでしょうか？

それはさておき。。。「ご優待モニター」って案内が研究所から来まして
先日おこなったダイエットモニターの追跡調査があるとのこと。
同意した人が少ないのか、全員に半ば強制的に参加させるつもりだったのか。。。
2月下旬に取り組んでいた仕事がいつ終わるのかはっきりしなかったため
意思表示をしていなかったら、電話が何度も入りびっくりしました┐(^-^;）┌

結局、月末までは動けない旨を伝えて　それ以降でも良ければと回答したところ
それでもいいとのこと。体重測定だけやるんだそうです。
で、1回だけで5000円もくれるんだそうです。すげー！羽振り良すぎです。

体重セーブするつもりはとりあえずないんですが...いいんでしょうかね？（^^ゞ

ダイエットモニター結果報告(モニター最終)

本日、最後の測定日でした。
しっかり頂いてきましたヨ！協力金♪
金額が大きかったので、振込みになるのかと思いきや...現ナマでした（＾m＾）

本日の最終結果は、モニター開始より6.4kg減となりました。
結構食べてたのに、全然体重増えなくて...増やしたくないけど、どうしてなんだろう？と過食気味になりました（^^ゞ。
そして、試飲していた際の最終測定日より、1.1kg増で終了と相成りました。
ま、昨日の夕飯に「モニター終了おめでとう会」をダンナとやり、協力金の先取りで贅沢にも「しゃぶしゃぶ」を食しました。かなり「うまー」でした。これが災いしての体重増は明らかです(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

自分としては、6kgも結果減らす事ができたので万々歳です。
帰り際に、よく怒られていた栄養士さんに「どうだった？」と声をかけられ(今日は違う人が食事記録チェックでした)、結果をお伝えしたところ「まぁ、増えなかった方なんじゃないかな。筋力もアップしてるみたいだし、頑張ってね♪」と送り出されました。

そうなんです。筋力アップしてたんですよ。
なーんにもしてなかったんですけどね┐(^-^;）┌
最近気をつけているのは...

「小股で早足で歩く」

これだけです。
でも、これって結構きついんですよね。
駅までの距離とか、買い物に行く時にとか...ちょっとした時に小股で早足歩きを繰り返してました。
そうしたら、筋力がアップしてたんです。前回よりも1.2kgも！このモニター中、最高値です。
今まで、いかにダラダラ歩いていたのか...ようやく解りました。
これをはじめたきっかけは若いスラッとした女性が前を歩いていたんですが、どんどん引き離されていくんですよね。で、歩調を一緒にしてみたら...すっごいきつい。
その女性の痩せてる原因は、この歩きにあるんじゃないかと勝手に思い込みそれから始めたんです。
そうしたら、幸運にも筋力アップにつながった模様です。

何が幸いするか...わかりませんね（＾m＾）
これからもモニターなしでダイエット続けていきまーす。

ダイエットモニター経過報告

ぬを！今朝、体重を計ったら、最高減量体重より0.2kgマイナス。
何にもしてないのよ、本当になんにも！

昨日は...朝に納豆ご飯を食べて、
お昼に食パン(8枚切)にたっぷりマーガリンを塗って、
更にとろけるチーズを2枚も上の乗っけて焼いたのを食べた。
おやつ程度に、午後5時過ぎにフルーツブランに低脂肪乳沢山かけて食べたりしてるんですけど？
しかも、夜は禁断のケンタッキー！
海老かつバーガー(おいしかった!)と、ハバネロチキンを2本も食べたのよ。アタクシ。

なのに、なんで減ってるの？
お風呂でＴＶ(録画)見ながらゆっくりしてるせい？

さっきも食後に計ったんですけど、ご飯に昨日の残りのチキン朝・昼で計4本も食べてるし、ビスケットもたっぷりメイプル塗って各1個、計2個も食べてるのに0.4kgしか増えてない。
これじゃぁ、また明日の朝になったら減ってるんじゃない。。。
野菜は足りてないの解ってるんですけど、ブラン食べているせないのかな？特に問題ないっす。

私、食べる量少ないですか？
普通の女性って食べる量、こんなもんじゃないの？
今までの私って結構食べちゃってたので、普通の感覚が若干解らなくなってきちゃったんですけど...どうなんでしょうか？

ダイエットモニター経過報告

最終の測定日まで残り1週間。
ほとんど何もしていないに等しいんですが...最高減量体重を何故か維持しちゃってます。
女性ホルモンの関係もあるのでしょうが、生理前から体重が増加し
終わると元に戻るのを繰り返しているようです。
つい先日まで生理だったので、ずっと体重が増加していたのですが
今しがた測ったら、最高減量体重でした。

減ってはいないものの、維持しているのはいい事です。（＾m＾）
しかも、本当に食べたいものを食べているだけですから。。。
ダイエットを始める前よりは、食べる量や食べているものが変化しているのも事実ではありますが、それほど大きく減らしていたりはしていません。
栄養士さんにも言われていましたが、「痩せやすい体質」になっているのかもしれません。

ダイエットモニター経過観察13日目

ダイエットモニターの試飲を12月25日で終了してから、早2週間が経過してるんですねぇ～
食事量は出来るだけ増やさないように心がけておりますが、、、
やっぱり年末年始はダメざんす。
フットルースさんの夕食はめちゃくちゃ量が多いんですもの！
でも食べちゃいました。だって、おいしいんですもの！

現在、減量最高値より1.3kg戻。暴飲暴食した割りには増えてないかな？
次の最終測定日では、減量最高値で望むべくがんばります。

あけましておめでとうございます！

2005年末は、普段やらない所の大掃除に奮闘しました。
ずっと気になっていた(いつからかは不明)、窓のサン部分にたまった埃を洗い
トイレの床を水拭きし(うちはダンナも座ってしてくれるのは基本は綺麗です)
カーテンを洗い
フェレットの小屋を分解洗いし...などなど。

気になってはいても、通常であれば「ま、いいか」と思いがちな部分を
掃除できて、ちょっとは気分も良くなりました。
まだ手付かずの所もあるので、これは徐々にやっていこうと思います。

なんだかねぇ...全てを一掃してしまうと怖いんですよね。
日航機墜落(坂本九さんが亡くなった)事故の搭乗者の中に
「普段、掃除なんかめったにしない人が自分の身の回りを全て片付けてから逝った」という話を当時聞いてから「自分はまだ生きていたいから、ここだけはやらないでおこう」等考えるようになってしまいました。
ま、掃除したくない言い訳なんでしょうね(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

何はともあれ、年も明けました。
昨年はダイエットに挑戦するなど、自分にとっては改革の年でした。
人生上の最高体重よりも10kg弱の減量に成功し、現在もなんとか維持もしくは減少をさせる事が出来ているので自信にもつながったと思います。
2006年は、更に自分に何かを期待していきたいと思います。まだ何かは決まっていませんけど...（^^ゞ。
ま、いつもこんな調子なんでお許しを～

ダイエットモニター経過観察5日目

大掃除を頑張っているせいかもしれないが、ようやく前回測定日より体重を減らす事が出来た。ま、たった0.1kg程度なんですけどね(・_・)＼(-_-;)バキッ☆
結構、油の多いもの食べてます。昨日の夜もピザ取って食べたし...お昼はコンビニ弁当だったし...
それだけ動いてるって事なんでしょうかね？
正月はやばいっすよね。うちはおせち料理は作らないので、食っちゃ寝になる心配はないんですが...やっぱり食べ過ぎますよね。気をつけないと！

ダイエットモニター経過観察2日目

先日、試飲を終了したダイエットモニター。
思ったほど、体重は増えていない。
終了時点より0.8kg増。
これは食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べた上での増加です。時間もマチマチだったし、食べる量も半端じゃなかった。スナック菓子や揚げ物にも手を出したしね（^^ゞ
2日続けてソレやったのに、これだと比較的少ない増加かも。（￣ー+￣）

で、今日から摂生に入りました。
どのようなものかと言えば...

①カロリー表示があるもの(インスタント物など)は一食400Kcalに押さえる。
②満腹になるまで食べない。
③野菜、海草を多く食べる

ぐらいです（^^ゞ。モニター中も同じような感じでしたので、続けられると思います。

モニター中は、インスタント物の食べ方にものすごく注文が入りましたが一応終了したので今月は上の3点だけを重点的に考えていこうと思います。
モニター終了時点から二日間は、そんなのお構いなしに食べたいもの食べましたからそれから比べればものすごい摂生！今朝から実施中です。明日の体重がどうなっているのか...楽しみです。現体重がベスト体重だとは思いませんので、ゆるやかに体重減していけたらいいなと思っとります。出来れば、身長－１００(55kg)ぐらいが理想なんですけど...
それは無理かもしれない(〃´o｀)=3
だって、高校生だった頃の体重なんだもん。(￣ro￣)ﾅﾝﾈﾝﾏｴﾀﾞ-?

大掃除時期ということもあり、頻繁に体を動かしています。
しかし、掃除中は寒い(窓あけたりしますから)...体が温まらない...温まらないと脂肪は燃えないってことで、もしかしたら痩せてないかもしれませんけどね。

ダイエットモニター56日目(最終日)

本日、試飲モニター中最後の測定日でした。
次は試飲を止めてから４週間後に測定しておわりです。

今日の体重は、前回比0.3kgマイナス、Total7.5kgマイナスでした。
たった2ヶ月で7.5kgマイナス。大丈夫かな？
研究所では、試飲開始直前の体重を1kg間違って減らして計算され6.5kgのマイナスとか言われましたが...いずれ間違いに気が付くでしょう。

体はだいぶ軽くなりましたし、ストレッチの効果かやわらかくもなりました。
お風呂でも入浴するクセがついてきましたし(今までは朝シャワーで済ませてました)今回モニター参加してよかったのではないかと思います。

ただ、やはり研究所に対して物申したいこと多々あったのでそれはストレスに感じていましたけど。。。(〃´o｀)=3
物申したいことは...

①　食事を代替食品への変更だけでどれだけ痩せるのかの
　　モニターと聞いていたのに、運動・入浴の
　　強要があったりするのは問題。
　　(やれば痩せて当然ですから。だったら初めに言っておくべき)
②　非接触採寸の際、別のモニターに来ていた男性が
　　覗くなどの行為があった
　　(その男性も不可抗力な部分もありますが...)
　　次の検査への移動指示が明確でないから起こってしまった
③　非接触際寸時に着用するために、
　　白の下着上下が必須とあったのに
　　実際には紙ショーツを支給された
④　当初、血圧を測り忘れ連絡を入れさせられた
　　(近場で測れない場合には来所するよう言われた)
⑤　体重減が想定より少ない人へは
　　急遽、協力金は支払わないと言い出した
⑥　残った代替食品を持参するように突然言い出した
　　にも関わらず、回収しなかった

他にも思った事は沢山ありましたが、大きくあげるとこんな感じです。

ま、ダイエットは継続してやっていく予定なので4週間後も更に減っていることでしょう。ただ、それは代替食品の効果ではなく本人の意識の効果であることをわかってもらいたいなぁ～...でも、きっと「リバンウンドなし♪」とか商品説明欄にでも謳われちゃうんでしょうね...

ま、結果として自分としては体重も減ってるし、ダイエットモニターへの申し込みを行った時点よりも10kgぐらいは減っているようなのでヨシとします。

ただ、本日の昼食は反動で油ものがムショウに食べたくなり「メンチカツ」を買って来て食べちゃいました！へへへっ
4週間後まで、まだ食事記録をつけるようなのできちんと記載させていただきます（￣ー+￣）

ダイエットモニター55日目

まったく減りません。昨日比0.2kg増。Total、7kg減です。
明日行くとき怒られそう(￣_￣|||)
まぁ、私の中では大成果なので文句もないですし
通常食に戻した所で、胃がかなり小さくなっているため大量食いは現実無理でしょうからそんなにリバウンドはしないんじゃないかとタカを括ってるんですが...甘いかな？(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

残り一日になると、もう頑張る気力もなくて...多分、これが限界だと思います。
当面、この体重を維持する事を目標にして...また春くらいに軽いダイエット始めるつもりです。ダイエットのコツはわかったので、胃を大きくしないように努力するのみです（￣ー+￣）

ダイエットモニター54日目

昨日より、0.8kgマイナス。ということは、今週月曜日の測定に戻ったって事ですね。
特に何かした訳ではないですし、結構好きなものを好きなように食べてたんですけどね（^^ゞ
体が、痩せる事に慣れてくれてるのかもしれません。
ただ、1kgぐらいは増減の範囲内だと思うので、そうウキウキもしていられませんけど。

食事制限があるのは、残り2日。なんとか頑張りたいです！

ダイエットモニター53日目

えー、しばらく更新さぼっておりました（^^ゞ
まずは、今朝の体重は...前回の測定日より0.8kgプラス！先々週の体重に戻ってしまった(￣_￣|||)

先週、今週と主人の出張土産にどうしても惹かれてしまい...食してしまったのが原因です(〃´o｀)=3
だってさー！広島では「牡蠣」。これは今が旬でしょー♪しかも「生食用」を購入してきてもらったので、すぐに食べないとって思いまして...
そして、今週は北海道。
小樽のルタオ、「ドゥーブルフロマージュ」を千歳空港で購入してきてもらいました。

これも早速食べたくて、ダイエット返上して食しました。おいしかったぁ～ヾ(≧∀≦)ノ
これだけ食べて、体重戻るなら悔いなし！

でも、今日これからガンバリマス(〃´o｀)=3

ダイエットモニター50日目

本日の体重は、昨日の測定日より0.2kgプラスでした。Total、7.0kgマイナス。

研究所の方もおっしゃっていましたが、自宅で計るのと研究所で計るのとでは基本的に差があるのが普通だそうですし、自宅では朝起きてすぐに計っておりますので研究所で計るのとは時間も違えば運動量も違います。
今までの経験から測定日の朝計った体重と研究所で計る体重は0.4kgぐらい少なくなっているので、それから考えると0.2kgマイナスになるのかな？

あまり隠し事が得意なタイプではないので、ダイエットモニターをしていることをご近所の方にもお話してありました。今日、お話をした方と「その後ダイエットはどうぉ？」なんて話をしていたのですが「だいぶ顔周りがすっきりしたみたいねぇ！」と言っていただきました♪
その方は私よりも20歳ぐらい年齢は上でしょうか？でも、スリムで若々しい感じがする方なんです。何かしているのかお伺いすると、やはりストレッチや軽い筋トレを気が付いた時にやっていらっしゃるそうです。
筋肉があると太りにくいそうですし、年齢とともにたるんでしまう胸なども下がらずにいられるとのこと。今はやりの『アンチエイジング』ですね！
私も見習って、腹筋やストレッチを続けたいと思います♪

ダイエットモニター49日目

本日、測定日。残りの測定日は2回となりました。
長かったような、短かったような...
さて、今回の体重は先週より0.7kgマイナス、Total7.2kg減でした。

でもねぇ～...筋肉量が減ってしまってたんですよ。。。0.8kgも！
今週は木曜日から生理になってしまったので、それから土曜日まで若干サボり気味ではありましたが、それまでは頑張ってやってたんですよぉ～d(ｰ.ー )。でも減ってたの...どういうこと？
女性は往々にして、ホルモンのバランスで体重の増減はあると思うんですが、筋肉量に増減はないだろうしね...
犬の散歩も土日はサボってしまったので、足の筋肉がなくなってしまったのかしら？・・・分らん！

とりあえず、食事制限は今度の日曜日までになりました！
あぁ～今から何を食べようか...すっごく考えてる自分がいます（￣ー+￣）

ダイエットモニター47日目

今朝は、おととい(昨日は忘れてしまった(￣_￣|||))より0.2kgマイナス。Total、7kgマイナスです。

目標としては、月曜日までにあと1kgマイナスなんですけど...無理ぽ
女性特有なんだか、私特有なんだかわかりませんが、生理前後は全然駄目です。体重は落ちません。むしろ、体で蓄えが必要なんだか体重が増えたりします。
先月は丁度、大風邪を引いていた時だったのでそんなに減らなくても何も言われませんでしたけど今月は減らないと何か言われるんだろうな...かなちい...

そろそろ蓄えは不要になると思うので、減ってくれるのを期待します。。。

ダイエットモニター45日目

本日、おとといの体重に戻りました。Total、6.8kgマイナスです。
やっぱり食事が多かったのかな～と思っていたら、女性ホルモンの問題だったようです。

ここまで痩せられるとは正直思っていなかったので、万々歳ではありますが期限までもう少しと思うと欲も出てきて、自分の中でどうすべきか本当に決めかねています。
協力金もらえないのも悔しいし...ねぇ？

昨日は腹筋を15回までやってみました。これが現段階での限界かも(〃´o｀)=3
ストレッチも効果を出しているようで、前屈もあと少しで床に手がつきます。背中で上下から手を伸ばしてつくようにもなりました(両側)。
こちらはずっと続けていきたいなと思っています(つい、忘れちゃうんですけどねぇ（^^ゞ)

今朝は初氷です。

寒いですね～。今朝は外の犬用水のみ入に氷がはっておりました。
今シーズン初です。
朝8時半頃目覚め(遅い)、昨夜に洗っておいた洗濯物(ハンガーなどには吊るし済)を物干しにて干しましたが...干して数分もしていないのに、太陽に当たって湯気が出てました。
ちょっと感動（^^ゞ

起きてから洗濯機を回して干すと、一日じゃ乾かない時があったりしたのでこういうやり方に変えてみました。
お風呂の残り湯も勿体ないし、暖かいお湯で洗濯すれば汚れは落ちるし一石三鳥と昨日の夜うるさいけど洗濯機を回しておきました。
マンションなどでは出来ない行為でしょうねぇ...一戸建てで本当によかった(〃´o｀)=3
今日のお散歩タイムまでにジーパン乾いてくれますように！

ダイエットモニター44日目

ガーン！
体重が0.2kg増えておりました。Total,6.6kgマイナス。
昨日食べたうどんの量が多かったのかな？
今日も引き続きうどんなんですけど、量を減らします。

腹筋にようやく筋肉がついてきたらしく、頭の後ろで手を組んでの腹筋がようやく10回できるようになりました。どれだけ、腹筋がなかったかお分かりいただけたかと思いますが...
11回目への挑戦はまだしておりませんが、そろそろ20回目標でいかないとダメですね(〃´o｀)=3　ガンバリマス。

このダイエットをはじめてから購入したジーパンがだいぶユルくなってきました。そろそろ買い換えなくてはいけないのかも...でも、その前に洗って縮まった状態でどうなのか確かめなくては！と早速洗って干しました。
仕事をやめた時の体重に戻りましたので、そろそろ以前の洋服を着てみようかな...なんて考え中です。それでも、まだブー以外の何者でもありません。

ダイエットモニター43日目

昨日より0.3kgマイナス。Total、6.8kg減でおま。

昨日から、散歩を沢山するようにしたりお風呂に長く入るようにしたり室内運動したり...を強化しました。平均的筋肉量よりも少ないっつー話だったんで、せめて平均的筋肉量にするのと(でも、1.9kgも筋肉少ないって言われた。。。そこから0.2kg増やしたけど、スポーツジムにでも行かない限り無理なんじゃ...と思うことしばしば)体がものすごく硬いのでせめて前屈で勢いをつけずに床に指をつけるようにすること(当初、マイナス30cmぐらいだった。勢いつけても絶対無理！)を目標に運動しておりんす。

最近寒いので、なかなか外に出にくくなってますが...少し体が軽くなったんだから！頑張って外も歩こうと思ってまーす。

目指せ、月曜日までに-1.5kg！残り1.2kg!!

ダイエットモニター42日目

本日、測定日でした。
自分が情けなくなったのですが、どうも減計算を間違えていたようで(体重の記憶間違い)本日の測定で、6.5kgマイナスでした。どこから間違っちゃったのか...すっかりわかんないんですけど(・_・)＼(-_-;)バキッ☆

今日も食事記録調査の際、ダメ出し沢山されました。
一応、一食が400Kcalまでと制限があったのでコンビニでおにぎり二個パックで361Kcalを発見しそれを食したら...ダメだと...(￣_￣|||)
結局バランスよく食べないとダメって事で「これを1個にして、サラダを食べるとか味噌汁かスープを加えるといいかも」と言われ帰宅しました。
最近ずっとお気に入りのフランスパンは大丈夫らしいっす。バターはダメよ、と釘を刺されました。あのガーリックトーストは...ダメだろうな。でも、あるから食べるだろうな。♪～(￣ε￣；)　主婦ですから、出来るだけ残り物出さないようにしたいと切に願ってしまう辺りが貧乏性で、太る原因なんだろうなと安易に推測できるんですけど...でも食べるだろうな（￣ー+￣）

なんと。同じモニターをされている方からトラバいただきました！まさしく、研究所への不満点が全く合致。これでもかってぐらい合致！なんてことぉ～♪

その方も言われたらしいですが、今日行ったら「えっと～○○さん(私)ですよね。あっら♪優秀な方がじゃないの♪♪是非、頑張ってトップ３に入りましょ」と言っていたのもつかの間「あまり体重が落ちない方はクライアントの方から『あれで減らないのはおかしい』って言われてて、最後のお手当て出せない可能性も出てきてるんですよ。○○さんは...今回は0.6kgなのね。。。もうちょっと頑張ってみましょうよ！時間をみつけて、毎日長くお風呂入って沢山歩いて...ね？」と。
えー！あんまり減らない人には協力費払われないの？「そりゃー、ないぜ。ベイベー」ですよ。確かに、減りますよ。提案されてる食事をしてればね。
でもさー...毎日生活していれば、そういうのできないこともあるじゃんか。極力、油が使われてないもの食べようとか、これでやめとこうとかは出来るけど。。。今は年の瀬。それも出来ない人も居る訳ですよ。私は今の所、出来ているので6.5kgマイナスになってますけど。。。本当はもっと提案食を全うしていればもっと減ってると思います。でも、ここでハタと自分の体の事も考えちゃった訳ですよ。やっぱり。

ま、来週の測定日には更に1.5kgマイナスにして(週1kg減量目標が現段階で達成できてないっす)筋力もアップするから、待ってろよ！(なんじゃそりゃ)

ダイエットモニター40日目

いやー。とうとう、40日目です。7日×8週間なので、残り16日かしら？

さて、そんなことはさておき今朝の体重は。。。昨日比0.4kgマイナス。Total、6.9kgでございま。
確実に一度に食べられる量が減りました。お仕事の日は昼食が外食(主にファミレス)が多いのですが、ランチセットなんて全部食べられません。以前は平気で全部食べられてたんですけどねぇ～(なつかすぃ～)
この胃袋を維持すれば、元の食事に戻しても大丈夫な気が(勝手に)してるんですけど...どうでしょうね？（￣ー+￣）

今回のダイエットモニターですが、毎週一度　測定日と食事記録聴取があるため頑張って続けられています。家で黙々とやるだけの方はダイエットって大変なんだろうなと想像しております。
若かりし頃の体重に一歩でも近づければ！と頑張って参りましたが...現在の体重は、会社を辞めた4年前に戻ったのみでございます。
しかも重力に逆らえなくなってきたのか、お肉のつく場所が変わっているようで...怖くて当時の洋服にはまだ手を出しておりません。もうちょっと体重減ったらチャレンジしてみます。流行遅れは確実ですが...とほほ

ダイエットモニター39日目

昨日と変わらず。Total、6.5kgマイナスです。

特に体調は変化なく、むしろ体が軽くなってきているような感じを受けております。
まぁ、標準体重には程遠いのでまだまだダイエットをする必要がありますがリバウンドを避けるためにも徐々に減らしていきたいと思っています。

ダイエットモニター38日目

本日は、昨日よりも0.6kgマイナス！Total、6.5kgマイナスでした♪
今週は7kgマイナス台を狙います♪～(￣ε￣；)

でもねぇ...どうして減っているのかよくわかんないんですよ。
今週から結構いろんなもの食べちゃってますし。。。
ま、基本の海草サラダは食事が出来る時には毎回食べるようにしていますけど
それ以外では。。。今はまってるのは自作のガーリックトーストなんですよね。
なんだかムショウににんにくが食べたくて。。。
たっぷりバターを塗ってはいないんですけど、それでも油物には違いないですから(バターね)。

停滞期なるものが通りすぎてしまったんでしょうかね？
先週、全然体重落ちなくてイライラしちゃったんですよ。風邪が完全に治ったため、元に戻す基本機能が働いているのかな？とかも思ったりしたんですけど、それでも落ちない。。。
実際計ったら0.9kg減ってはいましたが、自分の中ではもっと減ってもいい努力をしていたんでね。。。なのに、今週(と、いうか今日ですが)ほとんど努力らしい努力もしてないんですけどいきなり0.6kgのマイナス。

私の体どうなっちゃってるんでしょうかね？
ありがたいことに、海草のおかげかもしれませんが便通もすこぶる良好でそれも幸いしているのかもしれません。

ダイエットモニター37日目

昨日と変わらず。
でも、よーーーーく考えてみたらダイエットモニター応募した時は測定開始日よりも1.5kg程重かった。「ダイエットする！」と心に決めてから初日の登録日までに1.5kgぐらい減ってるんですよね。意識がどのぐらい体に影響するのかってよく分る（^^ゞ
現在は、ほとんど気を抜いてしまっているので体重に変化はないのですが...

今日、ほぼ1ヶ月ぶりにお会いした方にダイエット報告をしたところ「そういえば、顔小さくなったわねぇ」と言われ(言わせ?)、ほんのちょっとご満悦になりました。

夜は久しぶりに叔母の家に行ってこようと思います。どのくらい振りか分らないので、痩せたの分るかなぁ？分んないかなぁ？ちょっと楽しみです。

ダイエットモニター36日目

本日、仕事があっため遅めの更新です。
今朝は昨日を変化なく...5.9kgマイナスです。
先週から腹筋やストレッチなどを行っているせいか、はたまた停滞期(体が痩せる事に慣れてしまった)なのか...体重の減りが今ひとつよくありません。

でも、いいんです。d(ｰ.ー )
今月中に最高5kg落とすのが目標ですから。

仕事から帰ってきて、体重を計ったら(いつでも、気が付いた時に体重計に乗ってます)朝より減ってやんの！お昼そんなに食べなかったからですかね？

お昼の珍事件は別にアップしま～す☆(´O`)b

ダイエットモニター35日目

な、なんと！モニター開始から、5.9kgマイナスでした。
食事も問題なく指摘されませんでしたし、筋肉量も腹筋のおかげで増えたとのこと。
筋肉は脂肪の3倍の重さがあるようなので、1週間で0.9kgはいいですよぉ～と言われました。
ほほほほほ～～

先週1週間はぐうたら、食べたいものを結構食べてたので「もうモニター終了しましょう」って言われるかなぁ～と思いきや意外にも褒められてびっくりでした（^^ゞ

体重も減らしすぎていませんので、自分としても納得の出来です。
偶然、他の方のモニター実績をちらっと見えたのですが、3kg程度しか減っていない方もいらっしゃるようなので、一安心しちゃいました。確かに上を見れば、既に8kgの減量をしている方もいるので正直「いいなぁ」と思ったりもしましたがリバウンドや自分の体調管理から考えるとこれ以上急激に落とさないで4週間で5kg(それでも結構減ってますけど)を限度に頑張ります。

モニター終了後も、コツが解ったのでダイエットは続けます。食事制限は出来る範囲でやっていきますが、食べ物の種類の制限は解いて行こうと思っています。極端に油物とかは駄目だと思いますけど、少しは食べたいですもんねぇ！
何故、油物などの「おいしい！」と思えるものはカロリーが高いんでしょうか。(￣ro￣)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞｰ
恐らく、いろんな油に含まれる成分で人間が「美味しい」と思えるものがあるんでしょうね...

めげずに頑張ります！！

ダイエットモニター34日目

昨日と変わらず(￣_￣|||)
どうも、また風邪をひいたようで夜薬を飲みました。
当然、便通はありません(￣ro￣)ｵｰｲ
体重に変化がないのはそのせいだと思われますが...なんとも、なんとも┐(^-^;）┌

やはりダイエットなどで食事制限を行っていると風邪は引きやすいようですね。栄養がきちんと取れていれば少々の風邪にはビクともしないんでしょうが...
前回の風邪もまだ咳だけ(痰がからむ)残っているのに、次の風邪かよっと思わず「さまーず三村風」に突っ込みを入れてしまいたいぐらいです。

昨晩飲んだ薬のおかげで、今朝はすこぶる快調。
腹筋も休むことなく続けられております（^^ゞ

ダイエットモニター33日目

ようやく、先週の測定日の体重(開始からマイナス5kg)に戻りました♪
気を抜いたというか、自分に甘くしたというか...たった一日の暴食でしたがこれほど元に戻すのが大変だったとは！悔い改める必要があるようです(￣_￣|||)

今日と明日で、あとどれだけ落とせるのかが見所(なんだよ、それ)ですかね？
今朝は、大量に海草サラダを食べ　残っていてそろそろやばいフランスパンを食して終わりました。

今週半ばより腹筋運動を開始しました。
なんと！初日は「まずは10回だけね」と思ってやってみたのですが見事に筋肉痛に襲われました。たった10回で。。。かなりやばい気がする。
今回の筋肉痛がある間は20回程度やるにとどまりましたが、本日ようやく筋肉痛は消えてくれた模様なので回数を増やしてみたいと思います。
気が向いた時に10回づつ腹筋しているんですが(連続はさすがに無理です。筋肉ナシとしては(￣_￣|||))今まで鳴らなかった骨もポキポキとこ気味いい音を立てて鳴ってくれるようになりました。以前はそんなの当たり前だったのになぁ～
他には体が異様に硬い(これは学生時代からなんですが)ので、前屈が苦もなくできるようにとストレッチをしたり、ソファによりかかりながら逆腕立て(背中方向に押す/二の腕にいいと聞いた事がある)をしたりしています。効果はどうなのかはわかりませんが、まぁ続けてみようと思います。

贅肉は脂肪を蓄えるのみですが、筋肉はあるだけでカロリーを消費します。脂肪よりも筋肉の方が重量が重いため、筋肉がついてくると体重増になったりするようですが...そこまで筋肉をつけているとも思えないので気長になんとかやっていきたいです。

それにしても次回測定日が怖いなぁ～。あんまり減ってなかったら「もう終わりにしましょう」(=協力費は支払われません)と言われてしまいそう！
せっかく1ヶ月は頑張ったんだから、やっぱり最後までやるべきですよね！

ダイエットモニター31日目

やばい、やばすぎます。
気を抜いた分が戻りません(￣_￣|||)

一番体重が減っていた時よりも0.6kgマイナスのまま。。。どどど、どうしよう？
今日は昼・夜、試飲品にさせていただきますm(_ _)m

ダイエットモニター30日目

ここ数日、さぼってました。
体重も上昇気味。そりゃ～そうだろう。
ダイエットには禁断の油もの...反動なんじゃないかと思うほど、口に入れてましたから。

特にこれ。
鳥将の手羽先から揚げ。買っちゃったんどぇ～す☆
これを月曜日のモニター測定の帰りに新宿の小田急百貨店内で購入し、その日はまぐろのお寿司も購入しむしゃむしゃ食べちゃってました。

月曜日のお昼は、まぐろのお寿司(やっぱ、生ものは早めにね!)を平らげ
夜は代替食品も飲まずに、手羽先から揚げを数本食べて就寝。
火曜日は、朝からダラダラとから揚げを食べたり食べなかったりしながら午前中を過ごし、昼は2時過ぎに作り置きしてあったミネストローネ(ベーコン入)とフランスパンで終え、夜はちょっと気合を入れて翌日のために雑煮風のきのこ大量入りのスープを作り味見とお椀半分ぐらい試食をして就寝しちゃいました。
それぞれを一度に口に入れる量は少ないのですが、お腹が空腹を覚えることなく過ごしていたので体重上昇は当然と言えば当然です。しかもフランスパンだって、ガーリックトースト風(バターで炒めた)にしてあったしねぇ～

今朝からは、雑煮風きのこのスープですっかり雑煮にして食しております。
きのこはいくら食べてもいいんですって。
今日、水曜日から来週月曜日までに、体重戻して(とは言え、0.6kg程度。これって増減の範囲?)減らさねば！

・・・このことは残念ながら正規の報告書には記載しません(￣_￣|||)。あしからず。

ダイエットモニター28日目

今朝は測定日でした。
開始からJust5.0kgマイナスです♪

先週は外食が多く、ちょっぴり怒られ気味でしたΣΣ┗（|||｀□´|||;;）┛ｶﾞｰﾝ!!
まぁ、体重は減っているので問題はないとの事でしたが。

それにしても、今日突然「筋肉量が通常より少ないので、運動してください」と言われました。運動してもいいなんて初めて聞きました。今回はモニターって事だったので、運動などは特にするように言われていなかったのでびっくりでした。
通常のダイエットでは運動で消費カロリーを増やして痩せる方法の方が一般的だと思うのですが、今回は言わないので単純に代替食品だけの摂取でどれだけ痩せられるのかを見ているものだとばかっり思っていたんですけどね（^^ゞ
まぁ、運動は嫌いではないのでいつもより多く歩くことから心がけたいと思ってます。

朝は全く食べずに行くため、かなりお腹が空いてしまい...今しがたの食事でかなり食べてしまいました(￣_￣|||)。これからちょっと歩いてこようと思いま～す！

ダイエットモニター27日目

昨日と変わらず。。。お昼をあまり食べなかったため(トマトクリームスパ小を半分ほど)、夕飯時にお腹が空いてしまい。。。しかし、ダンナは仕事(休日出勤)から戻らず(帰るコールはあったのだか)。。。せっかくなら一緒に(食べるものは別だけど)と思えど、お腹は空いて。。。ちょっとお菓子つまみました( ´△｀)ｱｧ-。そのせいで、体重増減なしざんす(〃´o｀)=3

昨日、友人Ｂとも話をしていたのですが　ここ1ヶ月で5kgも急激に体重減ってやっぱり後々体に異変が出るんじゃ？という話になりました。
モニターなので、ある程度減らないとまずいんですけど　他の方が目標とされている12kg減や15kg減を2ヶ月で達成はやはり問題があるんじゃないかと。。。
運動も特にしてない(しろという指定もない)食事制限だけのダイエットですから、リバウンドも心配だし。。。普通のダイエットでは、1ヶ月に1kgを目安なんて話もありますからね。
すぐに減ってくるのは、楽しいしうれしいんですけど。女性なんで「生理」止まると困るんで。まだ出産経験ないけど、出産は希望しちゃってるんでヾ(≧∀≦)ノ
なので、現状の4.8kg(約5kg)減を1ヶ月が最高と自分の中で決定しちゃいました。特に研究所には報告する気もありませんけど。

明日は、測定日となっております。それまでは現状維持で。4週間後までモニターするんですけど、そこまでに更に5kg減が最高減量って事にさせていただくことにします。
そこから先はダイエット続けますけど、かなり緩やかなダイエットになる予定です。
1ヶ月に1kg落とす予定。
んで、1年後には結婚当初の体重に♪を目標としちゃいますんで、ご覧頂いている方はよろしくお願いします。

ダイエットモニター26日目

今朝は、モニター開始より4.8kgマイナスになりました。ヾ(≧∀≦)ノ
何はともあれ、体重減る傾向で本当に良かった。

お昼をかなり少なくしたせいもあり、夕方かなりお腹が空いて
若干つまみ食いはしたのですが、出来るだけ暖かいものを摂るよう心がけたせいもあるかもしれませんが、無事に体重減になりました。

今朝は、ご飯と海草サラダ、ごぼうのスープ(DHCの健康食品)を飲んで一息つきました。
風邪の状態もまずまずと言ったところです。

今日はお昼に友人Ｂと一緒に、ミュージカルを見に行く予定です。
以前勤めていた会社の側ということもあり、お昼は懐かしい味のところで食べるつもりです。
帰ってきたら報告等させていただきま～すm(_ _)m

ダイエットモニター26日目の半分(普通のは明日朝投稿します)

いやいやいや～～。今日から風邪薬飲むのやめてみたんです。
後は咳と少量の鼻水だけになったので。

そしたらですよ。。。汚い話で大変恐縮ですが、出るわ出るわ。。。便。。。

こんなにも溜まっていたんかと思わずにはいられないほど出ていただきまして
みごと体重が今朝より0.6kg減ってくれてます。
もちろん、現在までに朝ご飯もお昼ご飯も食べておりますのでそれでも0.6kg。
これは明日の朝、期待できるぞぉ～！

かなりうれしくて、何度も洋服着たり脱いだりしながら体重計ってるんですよ。
あんまり変わりませんけどねヾ(▽^ヾ)
犬の散歩行く前と行った後と違うのかな？とか（^^ゞ寸分たりとも違いませんでした。とほほ

気を良くしすぎて、間食しないように注意しますm(_ _)m

ダイエットモニター25日目

あれ～？体重、元に戻っちゃいました。トータル4kgマイナスです。
間食は特にしてないのになぁ...あ、夜ご飯の味見はしましたけど。。。

お昼ごはんに油が多かったのかなぁ？でも夜9時には代替飲料摂取したしなぁ～...本当おかしいなぁ！
ちょっとへこみ気味で一日が始まっちゃいました...

こんなんですぐに戻るって事はですよ？通常食へ戻したらすぐに元に戻るって事ですか？いつまでこのダイエット続ければ理想体重になるんだろうか？うーーーーーーーーん！
来週は主人も居ないので、指定を破って昼夜摂取しちゃおうかなぁ！(〃´o｀)=3

ダイエットモニター24日目

今朝はちゃんと計りましたヾ(≧∀≦)ノ
前回より04.kgマイナス。合計4.4kgです。
停滞期？風邪による体重回復？は終了した模様です。
さぁて、これから頑張るぞ！と気持ちを新たにいたしました。

実は、昨日夜　まだ風邪が治っていないようで
頭が若干痛くなりました。
風邪薬を寝る前に服用し、床についたのですが
横になった瞬間から気分が悪くなり、どうしようかと思いました。
気分転換のためにフリスクを数粒舐めながら寝ていて
ようやく落ち着いたので、なんとなく寝ていたというのが正直な感じです。
一体いつになったら風邪が完治してくれるのか。。。
実は新種のインフルエンザだったり？と思うとゾッとします。
まぁ、主人の勤めている会社の方は結構同じような風邪を引いているとのことで
主人曰く「死者は出てないからインフルエンザじゃないよ」とのこと。
・・・会社だけで判断されても困るんですけど(￣_￣|||)

まぁ、いつかは治ると思うのでダイエットと同じで気長につきあっていきたいです。はぁ～

ダイエットモニター23日目

とほほ。体重量る前に、ご飯食べちゃいました(￣_￣|||)
まだ風邪が治りきらず、咳がひどかったため薬を飲みたかったんです。
今しがた、量ったときは先日と変わらず。
ご飯分が多いので、昨日より少しは痩せたかな？解りません(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

昨日は夜23時頃に代替食品を摂取したので、そんなに変わらないかもしれません。
やはり9時までに飲んでおいた方がいいような気がします。。。

思うように減らないもんですね、体重って... ｡･ﾟ･(ﾉ□`)･ﾟ･｡

ダイエットモニター22日目

本日も変わらず。・・・停滞期かも？
もしくは風邪から復活するために、脂肪蓄えちゃってるかも？

今朝はあまりにも昨日と変化がないため、朝は海草サラダだけにしちゃいました。
栄養士さんのお話曰く、「朝は食べないといけません」との事なのでよーく噛んで食べておきました。

体重減らなくてもイライラは禁物。スマイル、スマイル。(*^_^*)v

昨日の測定日で「目標減量はどのぐらい？」と聞かれ「うーん、はじめは5～6kg痩せればいいなって思ってたんですよね。2ヶ月だし。急激に痩せるのも問題あるだろうしって事でぇ～」とのんきに答えていたら「そんなんじゃ駄目よ！他のみなさんは目標12kgとか15kgとか言ってる人居るのよっ！」と激を飛ばされました。
そんなにこのモニターに命かけちゃってる人もいるんだと感心しちゃったんですけど、やっぱり急激な減量って体に悪いかもって印象ありますよね？いいんでしょうかね？
栄養士さんが「そんなんじゃ駄目」って言ってるぐらいだから大丈夫なんでしょうかね？

でも、でも。。。痩せられるに越した事はないんですけど、急激に痩せてしまって...最悪生理が止まってしまうとか...そういう事が『もし』あったとしても、その研究所では何もしてもらえないですよね？そうなると、自分の判断を最優先にした方がいいですよねぇ～

ま、頑張るはこれからも頑張りますけど、気合入れて「12kgから15kgは痩せないと駄目なんだ」って思い込むのも何なので、「結果そのぐらい痩せた」ぐらいの感覚でやっていこうと思います。
贅肉ついてるのは事実なんですけど。そのぐらいは余裕でついてるんですけど。いや、そのぐらいよりもっともっと...倍ぐらい？ついてるんですけど、贅肉。。。

はぁ～、体脂肪　一桁　なんて日が来ないのかしらねぇ？
その時はやっぱり...今の現状考えると生理止まりますよねぇ(￣_￣|||)　ははっ

ダイエットモニター21日目

本日測定日でした。
私は結局、先週は風邪のため気合を入れてダイエットすることはできず本日の測定も4kgマイナスにとどまりました。今週は気合を入れるぞ！

中には、既に5.2kg減った方もいらっしゃり「すごーい」としかいえません。
私も風邪引いてなかったらそのぐらい行ってたんだろうな...悔しいなぁ～

本日も栄養士さんによる食事の聞き取り調査がありました。
な、なんと！コーヒーは体を温めずに冷やす作用があるんだそうです。飲みすぎると体が冷えてしまうようです。一番良いのは紅茶に生姜のしぼり汁を少しだけいれた「ジンジャー紅茶」。生姜も体を温める作用があるので、料理にもどんどん入れてしまっていいそうです。ただし！食欲増進の作用もあるので、ほどほどに...とのこと。
ダイエットに冷えは厳禁です。代謝が悪くなり、皮下脂肪に蓄えようとしてしまうんだそうです。気をつけねば！

お腹が空いた時などは、味噌に生姜とねぎを溶いてお味噌汁のようなものにして飲むのがいいとのこと。体も温まり、お腹も満腹感を得るにのそれほどカロリーはないと。。。よっしゃ！ふん！(￣‥￣)=3

本日は、新宿小田急百貨店で塩漬された海草サラダ(ワカメみたいな感じ)を大量購入してきました。なんか、あそこの百貨店...たまに叩き売りのような売り方するんですよね。今日も、300gで1050円のだけ買おうかと思ったんですけど、

「日持ちもするから大きいの買ってけば？900gのは3,150円だよ。・・・こっち(300g)のも一個つけちゃうよっ！」

ここは、八百屋かなんかなんじゃないかと勘違いしてしまった。思わず、900gの大きいの買ったんですけどね（^^ゞ。どうせ、ダイエットで海草サラダ沢山食べますから丁度いいんですけどぉ。
以前も、紀州の梅干を見てたら「もう一個おまけしちゃうからさっ」って言われた事ありました。

個人的には好きなんですけどね、そういうの。だから、つい買っちゃうんですけど...一応百貨店のデパ地下なんですけど？と、つい思ってしまいました。
まだ海草は山になってたから売れ残りでもあるまいに...ねぇ？

ダイエットモニター20日目

本日は変化なし(￣_￣|||)
昨日、夕食に代替食品を飲んだ後　主人がタバコが切れそうと言い出しコンビニへ行ってしまったのが運のツキ。
ずっと食べたいなぁと思っていた、そのコンビニにしか売ってないアイスとぬれ煎を買って帰ってきたら、ぬれ煎が食べたくて仕方がなくなり。。。食べちゃいました。一袋全部は食べませんでしたが...やはりテキメンに体重に出ます(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

「たまにはいいんじゃない？」という主人の誘惑の言葉もあり食べてしまったのですが...増減なかったのでヨシとしますd(￣ ￣)
へへへ

ダイエットモニター19日目

更新遅くなりました。
寝ている間も咳き込んでいるようで、長い時間寝てしまっていました。
と、言ってもこんな時間(現在18時半)まで寝てた訳じゃないですよd(￣ ￣)

さて、本日は0,2kgマイナスで、開始より4kgマイナスでございました。
風邪薬を常用しているので、便通がとても悪いです。
更にまともな食事を始めたのが金曜日のお昼からって事もあって、そんなに元になるものもないのかもしれませんヾ(▽^ヾ)
現在は、2日に一度ぐらい便通があればいい方かなぁ？
これが通常に戻れば、体重減もかなり期待できると思うんですけれども。。。
まだ完全に風邪も治った訳ではないので、「基礎機能として戻す」所までは行ってないのかな？順調に減っちゃってるんで（^^ゞ

次回の測定日は月曜日。ここまでに何キロ減らせるかが目下の課題です。ふん！(￣‥￣)=3

ダイエットモニター18日目

昨日より、夜の食事を代替食品へ戻しました。
なんとか風邪も治りつつあります。
今朝起きた時の感じでは、喉も鼻もイケテます☆

今朝は、当初測定日より3.8kgマイナス。
すばらしい！
先日まできつかった、ショーツがすんなり穿けました♪
太り始めてから下着にも苦労しておりましたが、これは解消されたのかも。
ウエストがきついんじゃなくて、足周りがきつい。これは一番精神的にショックでしたね。

今回モニターをするにあたり、「人に管理される」という意識が働くおかげでダイエットに一番良くない「今日だけはいいか(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ」って言う感情があまり沸いてきません。しかも、主人に公言しているせいもあり、日々の食事にも気をつけられます(自分で)。
ダイエットは自分との戦いになりやすいですが、やはり周りの方に公言をして始めるのが一番効果のある事なんだという事がわかりました。ただし！自分が自分に妥協をしてしまう可能性を絶てるような人に公言する必要がありますけど(同性の友人では駄目ですね。同志ではあっても「敵であり味方である」人に限ります)。

残り(もうカウントダウン？)38日。どこまで痩せられるのか、自分で自分に期待しています。
当初は「5kgぐらい痩せられたらいいなぁ～」と考えていたのですが、その目標はもう目の前。そろそろもっと欲を出して高い目標設定にし直してもいいんじゃないかと思い初めています。明日(食事を戻して2日目)の様子で決めてみたいと思います。先日もご紹介しましたが、栄養士さんの話では「基礎機能として、風邪で痩せた分は体が戻そうとする」との事なので、普通の食事に戻してどうか？をもう一日様子を見たいからです。
今よりも高い目標設定が出来たら、是非こちらでも報告させていただきます。m(_ _)m

ダイエットモニター17日目

体重は順調に落ちている。昨日より、0.3kgマイナス。
毎日の増減はあるし、出来るだけ朝起きて一通りの作業(ゴミを出す、トイレに行く等)を行った後に計る事にしているが時間にバラつきがある。
でも、開始から4kg程度は減っているようです。

ダイエット開始時に必要に駆られて急遽購入したユニクロのジーパンがかなりゆるくなってきました。洗っていないので体に合ってきたせいかもしれませんが、それだけではないような気がします。お尻の下、腿部分に余裕が出てきて歩くときそこが皺になって足に触れるため気になるようになりました。ウエスト・お尻部分は伸びると思いますけど、腿はそんなに伸びないですよねぇ？また買い替えか...うれしいような悲しいような...

風邪で食欲がないのも、一因ではありますが全く食べていない訳ではありませんし
胃のキャパを減らすにはこの風邪は最適だったかもしれませんね（^^ゞ

風邪も治りつつあります。残りは、喉にからむ痰と鼻水、そして少し動くだけで起こる動悸・息切れ。普段鼻をかむ習性がないため(耳が痛くなるので、ほとんどかみません)こんなに鼻をかんだのはいつぐらいぶりだろう？ってぐらい鼻をかんでます。おかげで、小鼻が剥けてきてしまいました。
動悸・息切れに関しては、小児喘息を患った事がある私としてはそれと同じ症状だって事はよくわかります。きちんと治さないと大人の喘息になってしまうと困惑気味。今朝大急ぎでゴミ出しただけで激しい動悸がして動けなくなりましたので...やばいです(￣_￣|||)

ダイエットモニター16日目

本日の体重は昨日より0.5kgマイナス。
これは昨日ほとんど食べ物を口にしなかったせいに違いないっ！
朝はモニター測定があったので、何も口にしないで出掛けた。
昼は帰ってきて、どうしようか悩んだけど　即席で作ったミルクティーだけを飲んでとりあえず寝た。
夕方、頭が痛くて目がさめて「風邪薬ではなく、バファリンを所望したいっ！」と。。。でも、さすがに何も食べてないとまずいだろうと思い、先日主人が食べやすいかもよと買ってきてくれた坦々春雨を具だけ食べてバファリンを飲んだ。
夜は頑張って、豚汁を作ったので味見(といっても、塩辛さも現段階では解らない(￣_￣|||))がてらお椀に半分ほど食べた。主人が買ってきたコージーコーナーのシュークリームを1個食べた。
そして10時には寝た。

こんな食べ方してたら、そりゃ、体重も減りますよ。
ただし！栄養士さんもおっしゃっていましたが風邪で減った体重は体の基礎機能として、風邪が治った時、元に戻そうと脂肪を優先的に蓄えようとするんだそうです。なので、すぐに元に戻ります。

食べたいけど、食べられない。おかゆならって思えるんだけど、栄養が足りないので駄目だという。。。うー、何を食べればいいんだ？

そう思いながら、今朝は豚汁をお椀半分だけ食べました♪

ダイエットモニター15日目

まだ風邪が治らない。今朝は布団に入っているのに寒くて、寒くて。。。
あまりにも我慢が出来ず、薬を飲むことを目的に夜が明けたかあけないかぐらいの時間帯にもぞもぞと起き出して体温を測ったら！！37.9度もありました。
そりゃ、寒いわなぁ～
いつもは起きてる時に羽織っている室内用の上着と靴下を履いたまま再度布団へ。
今度は薬が効いて、暑くて暑くて(≧σ≦)
本日はこれの繰り返しでした。

モニターの測定も昨日だったのを、電車に乗れないという事から
特別に一日ずらしていただきました。
便通が土曜日からないこともあり、体重は前回より0.3kgマイナスにとどまる。

栄養士さんに食事記録を見ていただきましたが、(今回は風邪という事もあり、試飲品を飲んでない日も多かったですが、そのまま記入しました)「これじゃ風邪は治りませんよ」と駄目出しされました。「いわゆる、鍋のような暖かい野菜を沢山取れるようなメニューにしてはどうですか？喉を通らないのは解るんだけど、やっぱり早く風邪を治すにはそれしかないわねぇ」と、ご指導いただきました。
そりゃ、そうですよね。甘いもの、特にアイスなどは熱がある時には食べたくなるものではありますが、カロリーがあるだけで栄養素は全くありませんから。体重は維持できると思いますけど、風邪を治すためにはよくないですよね。

なので、本日からしばらくは豚汁を食すことにしました。これなら、野菜やビタミンＢが豊富に含まれた豚肉も暖かい状態で摂取できますし、主人もこれがあればご飯だけでいい人なので一石二鳥です。

栄養士さんは「こういうの(豚汁を指して)食べてた方が痩せるのよぉ～」とおっしゃってましたが、確かに豚汁をメインに食べていた頃は体重がよく落ちたような。。。しかも、お腹もあまり減りませんでしたし。。。

とりあえずは、風邪を治すことを第一目標にしてやっていきたいと思います。
しかし、今回の風邪はすごい！
みなさんもご自愛くださいね。(私は出来るだけ外出を避けて、周りへの被害を最小限にとどめるようにしております(￣_￣|||))

ダイエットモニター12日目

本日も変わらず。
昨日、そんなに食べてないのになぁ～

昨日気づいた事が一点。
最初の一週間はずっと風邪を引いておりました。
風邪薬を常用していたのですが、今週は常用しておりません。
多少熱があったのかもしれませんが本人自覚症状はありませんでした。
しかし、もしかしたら急激に体重が落ちたのはそのせいかもしれません。
やはり、食事制限をしているのに多少の発熱があったとしたら
その熱を出すためにカロリー使いますから（^^ゞ

今週は食べる量はそれほど変化はありませんが(暴食した日が一日だけありましたけど)
平熱であるせいかもしれません。
出来るだけ日に1時間程度は歩くようにしています。買い物だったり、犬の散歩だったりしていますが。。。歩くことを習慣にしたいので、自転車は捨てましたヾ(▽^ヾ)ははは。壊れたとも言いますけど。

ダイエットモニター11日目

本日もあまり変化ありません。
主人がいないので、ダイエットし放題♪なんて思っていましたが
いなかった間中、全然減りませんでした。
なんで、でしょ？(￣_￣|||)

心を改めたはずなのに。。。はずなのに。。。

ま、そんなに自分でストレス溜め込むような考え事をしても
何にもいい事はありませんので、ま、あせらずに頑張ります（^^ゞ

ダイエットモニター10日目

今朝、ようやく月曜日朝の体重に戻りました。
一日の暴食が3日引きずるとは。。。
もうやるまいと心に誓いました(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

暴食した翌日(昨日ですね)は、胃が食べ物をかなり要求しｗ
3食以外の部分はところてんなどを食べてしのぎました。
夜も8時半頃に試飲品を飲みましたが、
前回のように空腹で胃液が上がってくるようなこともなく
その辺は慣れてくれたのかなぁ～と思っております。

昨日、頂いたお菓子もお子さんがいるお隣へと明け渡しましたし
出来るだけ、間食はしないようにしていきたいと思います。
だって、研究所の指示通り(?)の食事をしていれば
しっかり痩せるんですから。ねぇ？

また、何キロ痩せるかを楽しみに続けていきたいと思います。
もうストレスかけないでよ＞父ぎみ

ダイエットモニター9日目

昨日は、なんだかんだで食べる機会も多く
(外で仕事をしていたため、昼食は外食でした)
更に、ストレスになる出来事が発生してしまい
主人が出張中のため、愚痴を言う相手もおらず
(ごめんね、ダンナ...)
食に走ってしまった感が否めません。

最近では、外食時にもカロリー表示されているメニューも
多いためダイエットにはいい環境になってるんだなと
感じました。
しかし、当然のことながらカロリーが低いものは
なんとも寂しい見栄えのものばかり...
ついつい、高カロリーな見栄えも素晴らしい写真に
目が奪われてしまう。。。これが太る元なんですけど（^^ゞ

昨日の夕食後、少しだけ出張先の主人に電話で愚痴を
言わせてもらい(今日こんなことあったよ、程度。ごめんよ＞ダンナ)
お隣の奥さんに夜11時頃に玄関先で会ったため
愚痴らせてもらい大分すっきりしたため
今日からまたダイエット頑張る気力が沸きました。

この愚痴の元は...あまりにも個人的なことなため割愛しますm(_ _)m
いつか、結果報告できるかもしれませんが。。。(どうなんだろう？＞友人Ａ，Ｂ)

ダイエットモニター8日目

昨日、2.7kgも減少した体重に気を良くして
から揚げ系と焼き鳥を結構食べてしまったので
体重に変化はありませんでした ｡･ﾟ･(ﾉ□`)･ﾟ･｡
朝は測定のため、食べられませんので
お昼に一揆食いした感じですかね（^^ゞ

私個人としては、「あれだけ食べたのに変化なしは上等」です。

今朝は、昨日購入してきたベーグル1個と海草サラダ、紅茶で
朝食を済ませました。
今日から主人がしばらく出張で居ないため
ダイエットに最適な環境です。

昨日も主人は終電で帰宅しましたが
栄養士さんのお話してくれたことを伝えると
「そうかぁ～、俺のせいかぁ」とブツブツブツブツ....
あまりにも可愛そうだったので、
「まぁ、これが終わった頃の落ち度によっては
また一緒に食べたりすると思うけどね」と言っておきました。
所詮、一緒に食べてあげられるのは
子供が出来るまでだと思うので(本当に出来るのか?)
落ちきった体重を維持するように努力すればいいんですから。
どこまでを落ちきったと認識するのかは甚だ疑問ですが（^^ゞ

20台始め頃の50kgジャストぐらいになれれば
なーんにも考えなくていいような気もしますが
それは可能なのかどうかさえ分りません。
一体何キロかけ離れた現実なんだか。。。
あの頃はやせてたよなぁ～ヾ(^-^;)ｼﾐｼﾞﾐ

主人がこのブログを見ることもあるため
体重は公表してませんが、ある程度落ちたら
体重公表しますね(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

ダイエットモニター７日目

今日はモニターの測定日でした。
な、なんと！先週測定した体重よりも2.7kg減っていました♪
栄養士の方に食事記録などをチェックしていただくんですが
その方にも「今回のモニター中、一番減ってますね」と
言われました～。パチパチ
しかし...五十番の肉まんとか口にしている日もあったのに
これだけ減るってすごいですよねぇ？

朝は8時頃起床するため、食べるとしても
8時半～9時半ぐらいの間になってしまいます。
ボリュームとしては、朝=多目、昼=普通、夜=代替食品にしています。
やはり、海草を朝昼に沢山取り入れていること
(食べた後の満腹感がとても持続します)
間食はほとんどしない、アルコールも飲まないのが
一番のようです。

太ってしまう女性はダンナさんや子供の犠牲になって
太っていくケースが多いんだそうです。
我が家でも、主人が週に半分の確率で終電帰宅、
それ以外の日でも11時過ぎに帰宅することが多いため
一緒にご飯を食べるとそれからになります。
しかも、帰ってきてすぐに食べてくれない(暑いとか?)ので
食事終了が翌日1時を過ぎていることもしばしばです。

モニターをはじめてから、そういう遅くに口にするのは
なくなりましたので、「結局はソレが原因かよっ！」と
軽く突っ込みを入れたくなってしまいました。

このまま順調に体重が落ちるとは到底思えませんが
今まで通り無理せず頑張っていきたいなぁ～と思います。

ダイエットモニター6日目

昨日は、主人の食事である豚汁を大量に作成するため
2時半頃から野菜を切ったりしはじめました。

ご飯を作っているだけで、お腹がいっぱいになりつつあります。
お昼は豚バラを炒めて投入するもののおすそ分けと白米で終え
結局、その後味見をしたりするため、
夜は代替食品を半分ほど残しました。
それでも、空腹感には襲われず無事に就寝することができました。
お腹が空きすぎると眠れないじゃないですかぁ～？
それは今の所感じていないので、安心しています。

体重は昨日より0.2kg程度ダウンしただけにとどまりました。
海草サラダを食べていたり、白米を炊く際に
寒天を入れていたりするため、特に食事量減少による
便秘にもなっておらずまずまずの感触です。

朝と昼は結構「お腹いっぱい！」ってぐらい食べても
以前よりは格段に量が減ってきているのが分ります。
胃が小さくなってきたのでしょうか？
それとも栄養のバランスがいいので、そんなに必要ないと
体が判断しているのか。。。どちらなのか、まだ判断ができません。

ダイエットモニター5日目

ダイエットモニターも実際に始めて5日が経過しました。
順調に体重は落ちているようです。

朝・昼と海草をメインとしたサラダを食べるようにしてるので
腹持ちもそこそこいいですし、
ミネラルを十分に摂取すると空腹感を抑えられるようです。

昨日の食事はこんな感じ。。。

【朝】
木曜日のお昼の残りエビチャーハン(自作)　180g(具込)
海草サラダ(エバラの2～3人前)　1/4袋
ポテトサラダ(自作)　　小鉢2盛分

【昼】
ご飯　女性用茶碗1杯　約160g
焼き海苔　１畳(海苔巻きにして食べました)
醤油少々
前日の味噌汁残り(もやし)　１杯
海草サラダ　乾燥時13g分

【夜】
試飲品

現在の体重は、開始時より－２kgぐらいでしょうか？
自分の理想は、1週間に1kgぐらいでいいなぁ～と思っていましたので
ハイペースです。
夜だけでこれだけ減るって事は、昼夜コースだとどれだけ減るんだ？

あ、現在ダイエットに取り組まれている方に朗報(?)です。
先週の「あるある大辞典」でもやっていたかと思いますが
私は合間、合間の飲み物としてコーヒーを飲んでいます。
胃液が上がってきた時のメインの飲み物は、台湾の烏龍茶。
以前から少し感じてはいたのですが
コーヒーをずっと飲んでいると、お腹が空きにくいです。
個人差はあると思いますが、私はコーヒーを常に飲むように
していると、お腹が空きすぎて胃液が上がってくることはありませんでした。
3日目もコーヒーと紅茶を飲んでました。

ずっとコーヒーだと、胃が荒れそうですので
食事を普通に摂っている朝昼は紅茶や烏龍茶を
お昼を食べ終わってから飲むのはコーヒーにしてみようと思います。
それだと、空腹感はかなり抑えられると思います。

ダイエットモニター(4日目)

昨日の夜は辛かったです。
完全なる空腹状態で、お茶を飲んでまぎらわせている状態。
更に、風邪をひいてしまっているのもあり
市販の風邪薬を飲んで寝たため
ベッドでうつぶせになった所、胃液が上がってきてしまい
「今吐いたら薬が出てしまう！」って感じでした(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

順調に体重は減っているようで
今朝計ったところ、1.5kgのマイナス。
徐々に空腹感には慣れると思うので、
早く慣れてしまいたいと思いました。

朝及び昼の食事にもある程度の制限があり
400Kcal～500Kcalに抑えるようにとのお達し。
でも、一緒に暮らしている主人のご飯は
作らないといけませんから
研究所提案の低カロリーメニューだけを
食べている訳には行きません。
そうなると、どうやって低カロリーでカサ増しして
主人と同じようなものを食べるか...
ここが主婦の見せどころだったりする？と思いながら
なんとかやってます(〃´o｀)=3 フゥ

いづれ、停滞期も来るでしょうし
自分の理想通りには行かないんだろうなぁ～と
思いながら、気楽に続けたいと思います。

まずは、夜　お腹が空いたら寝る事にしますヾ(≧∀≦)ノ

ダイエットモニター６

先日より、風邪気味なため
市販の風邪薬(パプロン)を飲んでいました。
これは便通が鈍くなり、
昨日夜ようやく便通がありました。
それにより、どうも体重の減少が見られなかったのですが
今朝計ったところ、0.5kg～1.0kgの減少になってました。

今回のモニターは「やせ薬」が入った試飲品ではなく
単に栄養素をバランスよく配合し、且つ
カロリーを抑えた飲み物への代替食品ということなので
劇的な体重減少はありえません。
「昼・夜コース」だともっと体重減を実感できるのだと
思いますが、幸か不幸か「夜だけコース」なので
それほど激しい体重減は目撃できておりません。
来週、検診に行った時に目に見えるかもしれません。

それにしても、この研究所なんですが。。。
検査項目が指定されているにも関わらず
検査し忘れたものがあるとの電話連絡がありました。
こちらは初めてなので、何を検査するのか
よく分っていないのだから、しっかりして欲しいものです。
今回し忘れたものは「血圧と脈拍」だったので
ちょっと遠いスーパーの無料検査器で検査して
口頭連絡だけで済みましたが(〃´o｀)=3 フゥ

また、試飲品が「ダマ」になってしまい
飲みづらいとお電話した際に相談したところ
「とにかく、かき回してください」のみのご回答。
うーん。。。かき回してもダマが出来るんだってば！
飲みにくいことこの上ないので、かなり頑張って
出来てしまったダマをつぶして飲んでます。
(シェイカーで振ってもダマがなくならないのです!)

チョコレート味は「うわーΣ(￣０￣lll)」って感じだったのですが
抹茶味はそこそこ飲める印象です。
先に抹茶味がなくなりそう ｡･ﾟ･(ﾉ□`)･ﾟ･｡

ダイエットモニター５

昨日、10月31日よりダイエットモニターのための
試飲をはじめました。

んー...マイクロダイエット(MD)の方がおいしいかも（^^ゞ
粉末状の代替品に水(お湯は不可)を
入れて溶かして飲むタイプですが
上手に溶かさないとダマになってしまい
やり方が難しいです。
シェイカーのようなもので振れば
MDは溶けるのですが、今回のものは溶けません。
どうすればいいんだろう？
来週行った際にでも聞いてきます(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

今の所、まだ目立った数字は出ておりません。
まぁ、体重を量るタイミングがマチマチなのが
問題だと思います。
(全投稿にもありますが、姪っ子が来ていたので)
明日からは、朝一に計ろうかと思っています。

さ～！本格的に頑張るぞ！！

ダイエットモニター４

昨日言った通り、本日無事に試飲品到着しました。
開封してませんけど、パッケージは当然ながらなし。
銀色の袋に入っているのがいっぱいあります。
味の違いすら書いてません。
味毎に大袋に入っているので、
それをそのままにしておかないと
「今日はこっち♪」なんて選別は出来なくなるのです。

さて、私の試飲コースは「夜だけコース」になりました。
ちょっと残念でもあり、ありがたくもあり。。。
夜だけで、どこまで痩せられるのか？疑問です。

食事記録は続けてつけるようにとの事でしたが、
同封されてなかったんです。
月曜日に電話をしなければ。。。
しっかりしとくれよ、研究員さん。

ダイエットモニター３

今回で3回目のモニター日でした。
今日は、一週間の食事記録とモニターに入る直前の
体重・体脂肪測定と身体測定、採尿、採血、CTスキャンを行いました。

身体測定の際、ハプニング発生です！！！！！
ほぼ裸の状態で無接触採寸される
ボックスに入れられたのですが
検査する人がどこかに行っちゃった。
でも、すぐに戻ってくるだろうと思ったら
男性が覗き込んだんですよ！
思いっきり「ふざけんな！」と一喝。
「すいません、すいません」と言っていたが、
その人だけは絶対に許しません！
(その人のこと、見かける度にずっとにらんでおきました。)

「ちょっと、係りの方どこに行ってるんですか！」って
大声で呼び戻し
「一体どういうことですか？！
こっちは【協力】で来てるのに係りの人が
居なかったおかげで、男性が覗き込んでましたよ！
そういうのを制するためにも
係りの人がいるんじゃないんですか？！
いい加減にしてください！」
って怒鳴っときました。係りの方も
「完全にこちらのミスで不愉快な思いをさせて
申し訳ありません」って丁寧に謝ってました。
私の検査担当の方は一番下っ端だったらしく
その上の女性、更にはもっと上の
恐らくその研究所の幹部クラスの女性が
わざわざ謝りに来られました。
「今までかなり同じような検査やってきたんだけど
こういう事が起こったのは初めてで...
今まではこれで大丈夫って思ってたけど、
パーテーションも増やして、
担当者にも注意しておきました。
本当にごめんなさいね」と。。。

その場で帰ろうかとも思ったんですけど、
研究所の方はきちんと謝ってくださってるし
(男性はその場から立ち去って
事なきを得たと思っているんでしょうけど)
悪意があってそうなった訳でもないので
大人の対応で
「もう二度とこういう事が起こらないようにしてください」と
伝えるだけにして、全ての項目を終えて帰宅しました。

ま、触られた訳じゃないし
どこまで見られてるかも分らないし
でも、正直嫌な気分であったことに
間違いはありませんけど！

さて、本題ですが(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
まだ、「昼と夜のコース」か「夜だけのコース」か分りません。
本日の検査結果を見て判断するようです。
今日試験品の発送をするらしいので
明日の到着を楽しみに待っててくださいね♪って
言われましたヾ(▽^ヾ)

でもうれしいおしらせもありました。
前回、味は1種類だけって聞いてたんですけど
実はもう1種類増えて2つの味になったんですって♪
ちょっと楽しみですぅ～
いづれにしても甘い食事なので、塩辛いものが
恋しくなるんだろうな。。。と思っております。
でも、頑張るぞっ！

第2回ダイエットモニター

本日、第2回目のダイエットモニターの日でした。
まだ、試飲は始まっておらず
1週間の食事記録の提出のみでした。
他の治験の方も沢山いらっしゃり
そちらでも食事記録があるようで男性も沢山いらっしゃいました。
糖尿病とか通風なのかなぁ～？
男性は特に自分で食事を作っている訳ではないので
食事記録は難しいようです。
私は、自分で作ることが多いので
使用した際の分量などもきっちり把握する事ができますので
栄養士の方に「丁寧に記載されてますね」と褒められました。

ただ、ダイエットすることはもう決まっているものの
試飲になかなか入れないのでもどかしい気分です。
やるなら早くはじめたいと思うのは人間としての常では
ないでしょうか？ははは～

次回も食事記録の提出があり、その際に
採血・CTスキャンなどもあるようです。
水は沢山とっていきたいと思います。

ダイエットモニター！

先日、スクリーニング検査を行ったダイエットモニターですが
本日本試験へ進める旨の連絡がありました！

変なもので「本試験をやらない」という意識がまったくなく
「絶対に出来るはず」と思い込んでおりました。
なので、しごく当然であります。
この思い込みはどこから来るものなのか、直感なのか？
その辺りは全く分かりませんが、進むとなったら
頑張ってやってみようと思いまーす♪

本日、市場で購入してきたもので餃子を作ろうと思い
スーパー開店と同時ぐらいに、買い物へいきました。
が！その次に作ろうと思っていた「筑前煮」の野菜が
普段よりも安かったことから、なんと！
餃子の皮を買ってくるのを忘れてしまったことに
先程気がつきました。タネ作る前でよかったです(〃´o｀)=3 フゥ
もう一度買い物へ行く事となりました。。。

ダイエットには歩くのが一番という話もありますので
「ダイエットに有効さっ」とポジティブシンキングで
再度行ってこようと思います。
今日はポイント5倍セール(通常は100円で１ポイント付与。
１ポイント=１円の買い物ができる)なんですよ。
今日を逃す手はありませんから！

今日こそは、犬も散歩へ連れていかないといけませんし
(今も窓にべったりくっついて、外の様子を伺い中)
合計１時間以上は歩く事になります。
気負わず頑張ろうと思います。

登録へ行ってきました

とある研究所で代替食品の摂取によるダイエットモニターを募集
との事だったため、本日登録へ行ってきました。

実は...1999年に母を亡くしてから
精神的ストレス等で極端に太ってしまいました。
結婚して食事の時間を主人に合わせているせいも
大いにあると思います。
以前着ていた服もほとんど入らず、宝の持ち腐れ状態。
せっかくなら「それらが着られる体系に戻りたい！」って事で
主人の了解の下、本日登録した次第です。
登録協力費として3000円も頂いちゃいました！
実際にモニターを終了したら、もっと大きな協力費が
いただけるそうです。
これって、ダイエットも出来て(毎週、体重等チェックされるので
やる気にもなるし)、協力費ももらえてしまう。。。
一石二鳥ってヤツですね！

まだ、選定されるかは分かりませんが
選ばれたらがんばって続けてみようと思います。
市場で売られている「マイクロダイエット」的な食品のようで
ただ、味がひとつだけなんですよね。。。
これを2ヶ月、昼・夜に摂取するということは
多分に飽きがくるのが目に見えております。。。はい。
大丈夫かな？

久しぶりに都心を抜けてお出かけしたので
帰りにデパ地下で食料調達を行ってきました。
今日は主人が夜飲み会(飲めないくせに)のようなので
ご飯は不要。わたし用のご飯調達をさせていただきました。
夏に主人の実家へ遊びに行った際にいただいた
商品ギフト券があったので、そちらで買わせていただきました。
お義母さん、ありがとー☆
多分、くれた意図と違うだろうけど役立ってまーす♪